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- 山林裡的垃圾是怎麼來的？
- Lnt 無痕山林是什麼？
- 廚餘及果皮可以直接丟在戶外？
- 衛生紙可以分解嗎？
- 糞便可以分解嗎？
- 上山前簡化垃圾
- 下山做垃圾乾濕分離
台灣登山教育普及的速度，趕不及登山人口增加的速度，更遠遠比不上垃圾增加的速度。 很多時候是擴散效應，「看到別人丟垃圾，我也跟著丟。」 前陣子看到 FB爬山社團 登山健行自組隊的影片，表示自2019去中央尖溪山屋時，就發現山屋後方堆積了一堆人為垃圾，但因為當時是縱走所以無法帶下山。後來2020年看朋友的登山動態發現又多了一袋垃圾，直到今年2021年再訪已經有3袋約50公斤的垃圾堆置在山屋後方。 該位山友攜帶部分垃圾下山，發現不外乎是瓦斯罐、登山杖、鐵鍋..等人為使用的登山用品。 若我們秉持著「垃圾不留山林」「自己的垃圾自己帶下山」，是否每個人只需要負擔1-3公斤的重量即可，是否今天中央尖溪山屋後方就不會有這50公斤的垃圾了呢？
無痕山林Leave No Trace的概念源自於美國，台灣則是由林務局於2006年開始正式推廣，大部分的人多少都有聽過無痕山林，但鮮少有人知道無痕山林其實不單只有字面「垃圾不留痕跡於山林」的意思，其實它更有一套系統性的解釋，分為七個要點。
大家可以試試看將香蕉皮或水果皮，放在家裡的盆栽裡每天淋雨，它要幾天才可以完全消失分解？ 在山上需要花N倍以上的時間去消化這些垃圾，而且還不保證可以完全分解。為什麼還會有登山人覺得廚餘及果皮可以直接丟在戶外呢？ 這些被隨手遺棄的垃圾，不僅僅造成美觀不佳，更危險的是可能會改變當地動植物的生態習性。
近年來鼓勵大家上廁所將衛生紙丟到馬桶裡沖掉溶解，似乎也漸漸地讓大家誤以為衛生紙在山上是可以完全被分解的。 雖然以技術上來說衛生紙是可以溶解的，但在高山上因為缺乏充足的水氣、氧氣及微生物，因此不足以完全分解衛生紙，請大家不要再輕易將衛生紙遺留在山林裡了，十年後、二十年後，它還是在那裡。
台灣高山地區因為氣溫偏低，像是玉山年平均溫度5度，相當於一般冰箱冷藏的溫度，在低溫的狀態下微生物其實是不容易分解有機物的，因此登山客的糞便污染對環境造成很大的負擔。 現在已經有部分登山路線設有廁所，像是玉山國家公園便是採乾式生態廁所。若在野外或沒有廁所的登山路線，正確的排遺處理方式應是將排泄物掩埋在15公分深的小洞裡，並且這個小洞要遠離水源、步道、營地30公尺以上。
不管是一般步道、郊山、中級山甚至是百岳，行動糧的糖果紙屑是最常見的垃圾之一 盒裝的巧克力糖果、葡萄軟糖..等，皆可於山下就分裝於夾鏈袋之中，將外包裝的垃圾留在山下。 如果是鹽糖或是果凍，則可自備塑膠袋收納垃圾，千萬不要隨便塞在外套或是登山包側袋，反覆拿取食物的過程中垃圾都會不小心掉出來。
垃圾可以分為兩種類型，乾燥類及濕水類。前者可使用一般塑膠袋將糖果紙、包裝紙收納，並將體積壓縮至最小。後者除了使用一般塑膠袋包裝飲料罐、油污以外，需再多外加一層塑膠袋，達到雙重保護帶下山。 希望未來台灣的山林環境會越來越好，也更多人了解LNT無痕山林的概念。如果有任何問題也歡迎至我們的粉絲專頁或IG小盒子私訊我們，都會抽空立即回覆，也歡迎追蹤我們給予我們更多文章創作的鼓勵
Garmin 回應是 24/7 緊急監控和事件回應協調服務的領導者。 使用專有的應急監測平臺，連接到全球急救人員和應急服務資料庫，由熟練的應急回應協調員組成的專業團隊為200多個國家和地區提供服務，並支援210多種語言。 就在今年，從主要州際公路上的當地員警和救護車服務到世界最高峰珠穆朗瑪峰的高技術直升機救援，調度回應各不相同。 從紐西蘭到挪威，從阿根廷到加拿大，世界各地的應對措施都得到了協調，以應對飛機失事、灰熊遭遇、帆船沉沒、雪崩中的滑雪者、擱淺的潛水夫、受傷的登山者等等。 當人們在 2023 年觸發 SOS 時，他們在做什麼？ 今年SOS觸發因素中，最大比例來自外出遠足或背包旅行的冒險家。 第二高的SOS觸發因素來自駕駛和摩托車事故。
進入PacePro配速策略後，主要區域可以分三塊，最上方為地圖和左側的基本設定，. 中間區域則為路線的海拔起伏和理想配速曲線的安排，藍色的配速曲線代表較慢而紅色代表較快，. 最下方為理想每公里的分段配速，同時並將海拔爬升也同時算入. 在最上方的左側 ...
在使用了fēnix 6/6S到現在大約兩個月了，戴著它去爬了許多大大小小的山。許多在運動的人，都會使用GARMIN的智慧手錶來記錄身體運動的狀況，搭配科技的偵測讓身體數值數據化，進而達到更有效率的訓練。而GARMIN除了專業的運動錶款外，也有出給不同的消費者族群進行選購。
隨著運動科學觀念的普及，每個人都可以從各種訓練書籍或網路平台上學習到肌力訓練對於跑者的重要性，特別對於會消耗蛋白質、分解肌肉的耐力運動員來說，正確方針的肌力訓練更能幫助維持肌肉量、提升運動表現、降低運動傷害的發生。 我們所關心的肌力訓練是功能性導向的，越野跑運動對於肌肉、結締組織、骨骼的衝擊相當大且具有不同的方向性，需要更多幫助身體穩定、轉向、平衡的訓練，因此在肌力訓練的規畫方針上還是跟長跑有些不同，這篇文章會完整的介紹、並分享幾種訓練動作給大家參考。 首先，有幾項重要的觀念和前提先讓讀者們了解: 1.
L1公開免費，也是主要的民用頻率。 第二個頻率（L2）保留給軍方，只能透過加密金鑰使用。 GPS啟用40年來，GPS的用戶群發現，他們能夠將衛星訊號現代化，為民間衛星用途增加精度，同時又能滿足軍方的需求。 因此，GPS後來額外加入了一個頻率（L5），並從2009年開始發射能傳送該頻率的衛星。 現代化的L5頻率，訊號特性優於L1，兩個頻率一起使用能帶來前所未有的定位精準度。 使用L5訊號時，接收器能透過更先進的方式判定哪一個訊號錯誤較少，藉此增加定位精度。 問：為什麼Garmin沒有在過去的裝置中採用多頻技術？ 為什麼現在才有？ 答：美國空軍負責維護衛星系統。 所有衛星最終都會故障需要汰換。
