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增肌減脂的核心，在於建立一個適當的熱量平衡及良好的營養配比。增肌需要適量的熱量盈餘，及足夠的蛋白質來促進肌肉生長，而減脂則需要熱量赤字，才能迫使身體燃燒脂肪。其實拳擊運動也能燃燒大量卡路里，提高新陳代謝率，加速減脂，鍛鍊全身肌肉，有助於增強肌肉力量和耐力。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
2024年09月09日 22:32
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩運動
李洋「1句話」伴她走過東奧低潮！林郁婷不捨：怎麼別人退役我哭慘
2024年09月10日 17:08
壹蘋新聞網
林郁婷奪金背後恩人是李洋！一句話陪她走過東京奧運的失利｜壹蘋新聞網
2024年09月10日 12:38
自由時報電子報
李洋要來寶山！運動「心」激勵講座也重磅邀請林郁婷心理諮詢師
14 小時前
CTWANT via Yahoo奇摩新聞
李洋「這句話」鼓舞她走過東奧失利 林郁婷：別人退役我哭慘
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太報 via Yahoo奇摩新聞
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