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2023年1月29日 · 想要擺脫失眠的困擾，首先必須學習「上床要訓練腦袋關機」，以及「放棄章魚性格，學習調整什麼都要管以及擔心的態度」，並且搭配一套完整的安眠藥物，包括：安眠藥物及抗憂鬱劑藥物。醫師處方安眠藥「長短配」
2021年10月4日 · 服用安眠藥應在睡覺時才服用，不可以搭配酒精及併用中樞神經抑制劑藥物，以免加重安眠藥的鎮靜作用，引起嗜睡、昏迷的副作用。失眠不一定要使用安眠藥 事實上，失眠有心理因素及生理因素，失眠也不一定要使用安眠藥。
2024年3月8日 · 它們都是天然安眠藥！. 6種富含褪黑激素的食物推薦！. 現代人壓力大，有失眠困擾的人也不在少數，許多人得靠安眠藥獲得一夜好眠，今天分享無需使用藥物，用最天然的食療幫助妳緩解睡眠障礙，6種富含褪黑激素的食物推薦，趕緊來看看。. by fish ...
2023年5月18日 · 睡眠並不一定時間越長越好，睡眠品質才是決定的因素！好的睡眠能夠幫助體內修復，也讓人隔日充滿精氣神，不過現代人壓力大，很多人的睡眠品質都不好，分享7個解壓安眠技巧，讓妳輕鬆提升睡眠品質，一覺好眠到天亮！
2021年5月8日 · 試試看蓋更重的被子！. 紓壓、減輕焦慮，「重力被」4個好處告訴你. 你有失眠、睡不好的問題嗎？. 現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是許多人的日常，甚至得靠吃藥解決。. 但你知道嗎？. 現已有研究發現，睡覺時換個有重量感的被子，可以紓壓 ...
2021年6月11日 · 這幾年越來越多人因為失眠求助醫生，甚至長期服用安眠藥的人也激增，藥師陳怡安指出這些都跟現代人普遍外食，青菜攝取不足，壓力大、生活作息不規律有某種程度的關聯，根據國民健康署資料顯示，國人的鎂攝取量平均只有每日建議量的60%～70%左右
2021年10月12日 · 很累卻睡不著？. 「瑟多納釋放法」5步驟冥想助你擺脫失眠、甩開負面情緒. 你也常常遇到這情況嗎？. 明明身體很累，躺在床上卻腦袋思緒一直亂跑，翻來覆去都睡不著？. 心理治療師加藤史子在《改變人生的冥想習慣》書中教你此時可試試「瑟多納 ...
