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2024年4月29日 · 你昨晚有好好睡覺嗎？ 影響睡眠的因素有很多，包括工作、情緒，甚至是環境，都可能造成睡眠品質不佳，睡不好也是許多人的經驗。 根據台灣睡眠醫學學會「睡眠問題調查」，全台有10.7％的人受慢性失眠症所苦。 根據聯安診所2023年「10大健康困擾調查統計」中，睡眠問題也排名第9名。 長期睡眠不足或睡眠品質不佳，不僅會增加心血管疾病的風險，也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降，對身體健康造成影響。 6大「助眠儀式」睡好覺. 聯安診所家醫科醫師陳采汎指出，雖然無法全面掌控與改變干擾睡眠的因素，但可以主動建立良好的睡眠習慣，邁向更好的睡眠品質。 她也分享6招「助眠儀式」，幫助民眾睡個好覺！ 1.
2024年5月4日 · 夏季到來，輕便又上妝快速的粉餅是不少人喜愛的底妝產品，以下整理出16款好口碑粉餅產品。粉餅上妝特色：簡單快速、攜帶方便、成分單純 快速完成底妝 若是趕時間、追求快速上妝的人，粉餅無疑是一個快速上妝的好選擇，運用粉餅盒內附上的粉撲沾取乾燥的粉體，以按壓或拍點的手法就完成 ...
2024年4月24日 · LAURA MERCIER去角質沐浴露+香氛沐浴潤膚油. 富含草莓籽、輕油質與其他對皮膚友善的天然成分，能讓您的肌膚變得柔滑、完美保濕，並強化皮膚的細胞更新。. 去角質沐浴露的溫和成分可以每天使用，去除死皮細胞和雜質，同時改善膚色和彈性。. 使用方式：將去 ...
2024年5月2日 · 01. 前小腿橫放，回勾腳掌保護膝蓋，如果髖關節比較緊繃的人可以將前腳跟收向會陰處多一些會比較舒適。 02. 後腿內旋，同側髖關節，主動沈向地面。 03. 當我們向前傾時，會先延展脊椎，胸腔此時也會展開，如果剛開始沒辦法做到前傾的話，可以在彎曲手肘時撐地，幫助脊椎延伸出去。 Photo/Unsplash. 藉由每一次練習鴿子式的時候能夠幫助我們感受骨盆的血液的良好循環，感受每一次呼吸，髖部就能多打開一點，肌肉也可以放鬆一點，我們的情緒也能慢慢打開，釋放出累積在關節中的恐懼不安、煩躁、內疚、痛苦…等負面情緒。 延伸閱讀. 「下犬式」美化手臂線條和腿型、預防含胸駝背：下犬式的正確練法+6種變化體式，女生要多練習！ 萬能「青蛙趴」正確練法跟起來！
2024年4月25日 · 1.「毛孔隱形超有感」 ，柔霧小黑盒因為粉體夠細膩，所以可以做到輕薄高遮瑕的妝效，最在意的粗大毛孔瞬間隱形，臉上痘疤泛紅小瑕疵也都遮得妥妥的，特別是鼻翼兩側或臉上坑洞等不平整處，一抹就平滑簡直太神！ 2.「高級微霧感」 ，絕不是廉價的假面死霧妝感，雖然遮瑕超給力，但也能打造出一種柔霧帶透亮的自然立體，零死角都很美的那種，即使局部疊擦也無厚重感，一整天又很舒適不悶妝。 M編也愛氣墊本身創新泡芙蕊設計，可以精準取粉、粉體不容易溢漏，更好用也更乾淨。 3.「10秒迅速完妝」 ，泡芙氣墊設計加上粉體夠細緻輕盈，所以上妝時間更快速，無論是早上上妝或下午補妝或各種場合，都能速速拍出完美妝感，秒融合肌膚、秒遮瑕、秒造柔霧感，追求懶人上妝就買它。 此外，總共有五款專為亞洲膚色特調的色選，滿足所有膚色需求！
6 天前 · 也能作為局部打亮。. 輕透持妝蜜粉餅 00絲霧. 以細膩粉質、柔焦毛孔為特色的蜜粉餅，獨特吸油粉末為基底，並添加保濕成分，延緩肌膚出油、清爽不緊繃。. 無色粉末不改變底妝色澤，有效修飾肌膚，提升妝容細緻度。. 延伸閱讀. 2024底妝推薦：PONY EFFECT、蘭芝 ...
2024年5月8日 · 01. 眼上緊緻：將小金球由眼頭沿著眉毛滾動到太陽穴。 最後在太陽穴按壓，每邊重複3次。 02. 眼尾撫紋：將小金球放在眼尾，在眼尾開始畫圓，從外眼角到太陽穴，每邊重複3次。 03. 眼下緊提：將小金球放在眼下，從內眼角向太陽穴滾動，於眼尾處向上抬起，每邊重複3次。 04. 眼周明亮：將小金球置於眼下三角區，從眼周凹陷處到太陽穴來為移動，每邊重複3次。
