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2024年1月18日 · 柯以柔沿途欣賞好山好水。 （圖／本人提供） 騎出興趣的她也打算明年去挑戰比賽，而且她去年9月開始節食瘦身，如今公路車也幫助她減肥跟控制體脂，158公分的她至今已瘦3公斤，體重54公斤，但體脂減了5%，「我現在可以從M號褲子穿到S號褲子，而且到了這年紀不能亂減，體重數字其次，整個人看起來狀態好比較重要。...
2020年1月16日 · 柯以柔2年前和廚師郭宗坤傳出婚變，逐漸淡出演藝圈，她日前坦言，由於個人與郭宗坤的立場不同，導致官司拖了一年多沒結果，日前終於傳出法院審理1年判准雙方離婚，郭宗坤要賠柯以柔40萬元。 不過柯以柔去年底在臉書上自招這段日子胖到快60公斤，但最近成功在7個月內鏟肉10公斤！ ★ 【東森新聞line】一手掌握全世界. 柯以柔7個月暴瘦10公斤，大腿變超細祕招曝光！ 圖/柯以柔臉書. 根據《聯合報》報導，柯以柔連生3胎後，有長達9年不運動，結果把自己養成了胖子。 但去年5月她下定決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍還維持E罩杯。 柯以柔透露，自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！
2020年1月16日 · 柯以柔 2年前和廚師郭宗坤傳出婚變，逐漸淡出演藝圈，她日前坦言，由於個人與郭宗坤的立場不同，導致官司拖了一年多沒結果，日前終於傳出法院審理1年判准雙方離婚，郭宗坤要賠柯以柔40萬元。 不過柯以柔去年底在臉書上自招這段日子胖到快60公斤，但最近成功在7個月內鏟肉10公斤！ 柯以柔7個月暴瘦10公斤，大腿變超細祕招曝光！ 圖/柯以柔臉書....
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2019年9月19日 · 雲林基督教醫院營養室主任林旻樺推算柯以柔減重食譜，的確符合低醣飲食的標準，也就是碳水化合物低於總熱量的26%，蛋白質攝取比較多，容易有飽足感，又可提升循環酮的量，而酮又有抑制食慾的作用，因此能夠達到減重的目標。 延伸閱讀： 減肥要喝高蛋白？ 小心吃錯長肥肉！ 「養肌減脂」要這樣吃. 低醣飲食原則. 林旻樺指出，過去有民眾減重光吃蔬菜，因為缺乏油脂，很容易餓，當然也就無法持續。 想採用低醣飲食，以一般飯碗的量為基準，每餐的食量為：把飯量減到1/4碗、煮熟的青菜1碗，肉、雞、魚、貝、蛋等蛋白質來源不限，並記得每天喝6-8杯水以上。 記者／曾金月報導 圖片來源／ 柯以柔臉書 ‧ 柯以柔IG. 相關文章. 廣告之後還有更多精彩內容.
2019年9月15日 · 柯以柔離婚官司打了2年，眼看10月即將迎來40歲生日，她決定「送自己一個全新的我」，從5月初開始執行減肥計劃以來，至今已經成功甩掉8公斤的贅肉，在社群網站PO出前後對比照還被網友以為P圖，「我不賣藥，也不代言瘦身，幹嘛做假？
44歲柯以柔去年11月在朋友邀約下開始學騎公路車，因為是她自己就可以完成的運動，而且花了10萬元添購相關設備，除了一件衣服要好幾千，一台車也要6萬元起跳，讓她驚呼感覺進到另外一個世界，「我以為只是騎腳踏車，但就是你要抱著東西都買了，頭洗一半了那就去做吧。 」去年9月開始瘦身的她也透露家族遺傳病史。 柯以柔騎公路車至今一個多月。 （圖／本人提供） 柯以柔騎公路車至今一個多月。 （圖／本人提供） 她騎到至今一個多月，還好她平常就有在打羽球練深蹲，所以就算騎很遠也不會腿痠不舒服，而且很有充裕時間看好山好水，對她來說是很放空的運動。 她可以從早上九點騎到晚上七點，沿路從風櫃嘴、萬里、北海岸、淡金公路再到士林，來回快要97公里，第二天還直衝陽明山。 柯以柔沿途欣賞好山好水。 （圖／本人提供）
2019年9月18日 · 柯以柔即將滿40歲，她在臉書透露從5月1日決定瘦身後，以重訓搭配減醣飲食，4個月就瘦了8公斤，體脂肪率從35.1%下降到23.8%。 柯以柔之前一度胖到近60公斤，手臂、臀部肥肉特別多，決心減重後1週3天上健身房，積極重訓。 再加上戒掉含糖飲料、每天喝足2,000cc以上的水、多吃蔬菜少吃水果、戒精緻澱粉，現在不但甩開小腹，還隱約能看出腹肌。...
