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2024年1月18日 · 柯以柔沿途欣賞好山好水。 （圖／本人提供） 騎出興趣的她也打算明年去挑戰比賽，而且她去年9月開始節食瘦身，如今公路車也幫助她減肥跟控制體脂，158公分的她至今已瘦3公斤，體重54公斤，但體脂減了5%，「我現在可以從M號褲子穿到S號褲子，而且到了這年紀不能亂減，體重數字其次，整個人看起來狀態好比較重要。...
- 祕招曝！柯以柔7個月暴瘦10公斤 大腿變超細 - Yahoo奇摩新聞
2020年1月16日. 柯以柔 2年前和廚師郭宗坤傳出婚變，逐漸淡 ...
- 祕招曝！柯以柔7個月暴瘦10公斤 大腿變超細 - Yahoo奇摩新聞
2019年9月19日 · 鹿港基督教醫院健康促進中心教練范凱傑看了柯以柔的減重成果，認為她真的下了很大的決心積極增肌減脂。 因為光是體脂率降2%的困難度就比減重2公斤高，更何況她降了12%以上。 延伸閱讀： 天天慢跑卻瘦不了？ 想變瘦、減脂效果最好的運動是… 體脂率超過30%的人，可以很快減重2、3公斤，把體脂率降到30%，但從30%降到28%是一個門檻，而且隨著體脂愈來愈低，想要再降的困難度更高，得一直調整運動處方，以及很有毅力。 增肌減脂才能瘦的久. 范凱傑說， 「增肌減脂」運動方面就要重量訓練多於有氧運動 ，不過，很多減重的人認為，減肥就是趕快把重降下來，就拼命做有氧運動，結果反而破壞肌肉生長，影響基礎代謝。 另外，有氧運動配合熱量控制，固然可以快速減重，但也容易復胖。
2020年1月16日 · 柯以柔2年前和廚師郭宗坤傳出婚變，逐漸淡出演藝圈，她日前坦言，由於個人與郭宗坤的立場不同，導致官司拖了一年多沒結果，日前終於傳出法院審理1年判准雙方離婚，郭宗坤要賠柯以柔40萬元。 不過柯以柔去年底在臉書上自招這段日子胖到快60公斤，但最近成功在7個月內鏟肉10公斤！ ★ 【東森新聞line】一手掌握全世界. 柯以柔7個月暴瘦10公斤，大腿變超細祕招曝光！ 圖/柯以柔臉書. 根據《聯合報》報導，柯以柔連生3胎後，有長達9年不運動，結果把自己養成了胖子。 但去年5月她下定決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍還維持E罩杯。 柯以柔透露，自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！
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44歲柯以柔去年11月在朋友邀約下開始學騎公路車，因為是她自己就可以完成的運動，而且花了10萬元添購相關設備，除了一件衣服要好幾千，一台車也要6萬元起跳，讓她驚呼感覺進到另外一個世界，「我以為只是騎腳踏車，但就是你要抱著東西都買了，頭洗一半了那就去做吧。 」去年9月開始瘦身的她也透露家族遺傳病史。 柯以柔騎公路車至今一個多月。 （圖／本人提供） 柯以柔騎公路車至今一個多月。 （圖／本人提供） 她騎到至今一個多月，還好她平常就有在打羽球練深蹲，所以就算騎很遠也不會腿痠不舒服，而且很有充裕時間看好山好水，對她來說是很放空的運動。 她可以從早上九點騎到晚上七點，沿路從風櫃嘴、萬里、北海岸、淡金公路再到士林，來回快要97公里，第二天還直衝陽明山。 柯以柔沿途欣賞好山好水。 （圖／本人提供）
2024年1月18日 · 44歲柯以柔去年11月在朋友邀約下開始學騎公路車，因為是她自己就可以完成的運動，而且花了10萬元添購相關設備，除了一件衣服要好幾千，一台車也要6萬元起跳，讓她驚呼感覺進到另外一個世界，「我以為只是騎腳踏車，但就是你要抱著東西都買了，頭洗一半了那就去做吧。 」去年9月開始瘦身的她也透露家族遺傳病史。 柯以柔騎公路車至今一個多月。 （圖／本人提供）...
2019年9月15日 · 柯以柔離婚官司打了2年，眼看10月即將迎來40歲生日，她決定「送自己一個全新的我」，從5月初開始執行減肥計劃以來，至今已經成功甩掉8公斤的贅肉，在社群網站PO出前後對比照還被網友以為P圖，「我不賣藥，也不代言瘦身，幹嘛做假？
