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2018年11月10日 · 登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 山間路線坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。 另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。 提示，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。 登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。 鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。 運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感、恢復體. 只要你有心，路邊的花壇、隔壁陽台的花架，你都會看見盛開的迎春花。
2019年7月15日 · 大雲山，位於江蘇盱眙縣馬壩鎮境內，皖蘇兩省交界於此，自古以來就是一塊“風水寶地”。 秦漢時期，全國三十六郡之一的東陽郡成為南北文化的交匯點，而大雲山便位於東陽郡的北面。 正因其在秦漢時期的顯赫地理位置，大雲山一帶保存著豐富的文化遺產，聚集了面積達數十萬平方米的古代葬地。 這裡曾經出土過楚國郢爰（金幣）、秦代銅權（秤砣）、漢代木刻星象圖、鳧形玉帶鉤等國家級文物，有人因此將大雲山一帶比喻為第二個馬王堆。 大雲山江都王陵平面圖 ，王陵佔地25萬平方米，陵園內共發現墓葬數十座，包括主墓3座（M1、M2、M8），陪葬墓11座（M3~M6、M9~M15），車馬陪葬坑2座（K2、K7）、兵器陪葬坑2座（K3、K6）。
2018年12月15日 · 明代中興禪宗的大德高僧：雲谷禪師的傳奇一生. 雲谷禪師是明代中興禪宗的大德高僧，也是憨山禪師少年時代學習禪法的最重要的一位導師。. 我們根據憨山禪師撰寫的《雲谷先大師傳》，給大家簡略介紹一下雲谷禪師。. 雲谷禪師. 雲谷禪師，法名法會，號 ...
2020年3月2日 · 山東自古被稱為齊魯大地，主要是因為春秋時期山東一帶的兩個大國齊國和魯國，兩國主要以泰山山脈為界，齊在北，魯在南。 齊國都城在臨淄（山東省淄博市臨淄區），魯國都城在曲阜。 從最初兩國的級別來說，齊國是侯爵，魯國是公爵，按公侯伯子男，魯國級別比齊國要高。 魯國後來被楚國滅掉後，山東主要就是齊國一枝獨大了，國都臨淄自然是區域核心城市，而濟南則以“歷下”之名，默默地面對臨淄的高光時刻。 對齊國來說，它面臨的威脅主要來自西面，歷下（濟南）位於臨淄以西，地理位置非常險要，自然而然地成了齊都臨淄的西大門。 在群雄大亂戰的戰國時期，齊國自然不會蠢到把國都放在當時邊境一帶的濟南去玩天子守國門的遊戲，必要的緩衝空間是要留出來的，要不然不知道哪天就都城淪陷、國破家亡了。
2019年3月13日 · 在我國廣闊的土地上， 有很多未曾全公開， 但絕對夠驚豔的峽谷。 1新疆·獨山子大峽谷. 這裡是大自然鬼斧神工造就的一個奇觀。 ↓ 螢幕左旋，感受獨子山峽谷的壯麗. 坐標：新疆克拉瑪依市獨山子區境內. 2. 貴州·馬嶺河峽谷. 馬嶺河最吸引人的，莫過於這裡的瀑布了。 它們有的如萬馬咆哮般，洶湧澎湃、奔騰而下，一瀉千里； 有的如薄紗一樣垂掛而下，隨風而飄散，恰似一塊透明的絲巾在風中輕舞。 坐標：貴州省黔西南興義城東北6公里，它橫穿興義市境內80余公里. 3. 陝西·靖邊波浪谷. 當你走進這裡，一片片燦若紅霞的波浪型岩石，便像洶湧的潮水般，鋪天蓋地向你襲來，超強的視覺衝擊，讓你情不自禁的感歎！ 坐標：陝西省榆林市靖邊縣龍洲鄉閆家寨子附近. 4.陝西·雨岔大峽谷.
2018年6月28日 · 2018-08-13. 由於篇幅原因，這裡補上一些知識背景：《明皇幸蜀圖》是一幅典型的青綠山水畫，所謂“青綠”，就是以石青、石綠顏料作為主色。 而青綠山水畫就是先用很細的線條勾畫出山石、樹木的輪廓，再用青綠顏料層層疊染上色，製. 張大千詳細示範，教你畫梅花. 2019-07-31. 談到畫梅的技法時張大千說，畫枝時，須先留好花的位置。 如果用水墨，那就要拿粗筆淡墨，草草勾出花的大形輪廓，然後用細筆輕勾，在有意無意之間，才見生動。
2018年8月18日 · 嶗山茶的種植區在我國四大茶區之一的江北茶區，這裡是最偏北的茶區，茶樹本就是喜溫暖濕潤的環境，再往北走，則溫度和濕度達不到要求，特別是冬季，很難存活。 就算是存活下來，生長也非常緩慢，茶質會大大降低。 嶗山山區山海相依，空氣濕潤純凈，雲霧瀰漫，土壤肥沃，滿山植物鬱鬱蔥蔥，降水充沛。 地理獨特，氣候環境優越，這裡也是江北綠茶第一個培育成功的發源地。 沖泡： 沖泡綠茶均要講究水溫和水質，好水配好茶，沖泡茶時，以泉水、礦物質水為最佳選擇。 水溫也要尤其注意，沖泡嶗山茶無需水溫過高，85度左右即可，水溫過高會導致嶗山茶被燙老，茶香中會有一股輕微的糊味。 水溫過低則沖泡不開，逼不出茶香。 將水燒開之後，靜置少許時間即可沖泡。 茶種： 嶗山茶茶種分為三類，分別是嶗山綠茶、嶗山石竹茶和嶗山玉竹茶。
