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- 從針灸中得到的針療靈感。梁恆彰說，因為一開始自律神經失調的症狀，通常是慢性疼痛，也就是找不出原因、但持續很長一段時間的疼痛，不管是 頭痛、腳痛、全身痠痛都有可能發生；而他們發現中醫的針灸對於這種疼痛有一些療效，就開始發展紮針的治療法，但跟中醫的經絡略微不同，走的是西醫的神經傳導。
- 針療怎麼治自律神經失調？梁恆彰說，通常慢性疼痛或是其他身體上狀況的，會使用「緩解」的作法，「因為這種慢性疼痛，很可能是因為急性發炎之後，身體進行修復時，細微神經、肌肉與肌腱容易修復組織過多而演變成沾黏，但因為太細微了，所以檢查不出來，但總是覺得卡卡的。
- 如果不做針療，還有什麼辦法？過去自律神經失調為了緩解神經帶來的疼痛，會開相關藥物給患者吃，但一方面有副作用，二方面也不是對每個人都有相同的療效。梁恆彰舉例，像他有一個病人因為一直無法緩解疼痛，所以跑了很多地方、每天都吃很多止痛藥，結果就進了加護病房，是藥物過量導致的胃穿孔，「治標不治本。」
- 每到冬天就提不起勁？
- 冬天食慾大增的真相
- 擊退冬季胖、憂鬱
在醫學上稱之「冬日憂鬱 (winter depression)」，那麼天氣變冷是如何影響情緒的呢？目前可能的原因有下列 2 點： 1.冬天的日照短 因陽光照射的時間縮短影響了大腦中調節情緒的褪黑激素以及血清素等分泌，進而影響了人們的心情、睡眠、飲食。 2.缺乏維他命D 根據一項針對英國 6 萬名民眾所做的抽血調查報告，發現在冬天人體內的維他命D濃度會比夏天降低55％。 維他命D的功能除了保持骨骼強壯、防骨質疏鬆外，還有助於肌肉、心臟、肺和大腦功能的健康，能預防憂鬱症，甚至也能幫助身體的免疫系統，所以有維他命D缺乏的人，會影響人的情緒及免疫力。
在生理上，因為冬天氣溫低，身體需要產生較多熱能來維持體溫，所以非常容易產生飢餓感，食慾也比天氣熱時來得好。但在心理上，大家都知道大吃是種紓壓的方法，若有上述冬日憂鬱情形的人，就會用吃美食的方式來安慰自己。
若發現自己遇到天氣轉涼就會愛睡覺、愛吃東西、心情悶悶的情形，可以適時補充維他命Ｄ，以免影響到生活。補充維他命D的來源有3種： 1.曬太陽 建議每天在陽光下曬15分鐘，最佳的曬太陽時段為上午 10 時到下午 3 點之間，所以別忘記要做好防曬措施，並且多曬無益。 2.攝取含有維生素D食物 食物來源可分成動物性維生素D3，如：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等食物，植物性的維生素則為D2，如：黑木耳、大豆、菇類、五穀類等食物。無論是維生素 D2 還 D3，人體的吸收和利用率都差不多，皆可作為補充維生素D的來源，食用補充時應配合脂肪攝取，以幫助吸收。 3.營養補充品 沒時間曬太陽，然後又無法從食物補足維生素D的人，建議可適度補充保健食品，選擇時需注意，請選擇通過衛福部審查並取得正式許可文件，並通過含量及品質...
2019年8月1日 · 自律神經是什麼. 自律神經分為交感、副交感神經，交感神經就像是「油門」，副交感神經像是「煞車」，2條神經就像是太極圖一樣，陰、陽會互相平衡，維持人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱還有內分泌的正常功能，當然還有幫助我們日常生活判斷、活動等。 梁恆彰說，比如說當我們「遇到緊急事件」，交感神經會啟動，開始選擇要戰鬥或是逃避，最後竭盡所能的完成任務；而副交感神經接著會接手，讓我們放下事件、恢復平靜，並開始覺得肚子餓，來補充能量，最後幫助身體修養復原。 而自律神經失調，通常是代表交感神經一直處在緊繃、戰鬥的狀態，也代表我們一直「無法休息」，久而久之，身體使用過度，自然就會大痛、小痛、毛病不斷。 自律神經失調的症狀. 失眠，睡眠品質變差. 情緒失調，出現憂鬱、焦慮的狀況. 血壓高、心悸、胸悶.
2021年3月29日 · 要煮出美味紅茶的秘訣就要下列 4 個小地方：. # 浸泡時間. 不管是甜還澀，都會在沖泡後的 1 分鐘內釋放，在 2 分鐘時甜味會達最高峰，超過之後澀味就會越來越明顯。. 所以要取得平衡的話，建議浸泡時間不可超過 2 分鐘。. # 茶葉量. 在 2 克以內的茶葉，甜 ...
2021年5月20日 · 單腳站立的好處. 由於現代人常有久坐、活動力不足的情形，會讓內臟脂肪一直堆積體內，加速了血管老化，甚至動脈硬化等心血管疾病問題。 運動醫學醫師凃俐雯，也曾在自己的部落格中提到，日本學者 Yasuharu Tabara 運用「單腳站立」測試就能知道目前腦部的健康狀態。 透過這個研究發現，如果無法單腳站立超過 20 秒，就表示腦部已經出現的問題，雖然尚未出現任何明顯症狀，但發生中風及失智症的機率都會比較高。 日本也有研究發現，單腳站立能帶給骨頭適當的刺激，讓體內鈣質更加穩固、增加血流量，讓造骨細胞被活化。 單腳站刺激骨頭（示意圖） / 圖片來源： photo-ac.
2023年2月21日 · 什麼是自律神經？ 它的作用為何？ 自律神經就像是人體的指揮官，負責身體機能運作，像是心跳、呼吸、血壓、體溫等，讓我們不用思考，就可以維持生理運作，也正因為無法被我們的意志所控制，才被稱為自律神經。 自律神經系統是由遍布全身的內臟及血管的「交感神經」和「副交感神經」所構成，但兩者的作用卻恰恰相反。 我們可以把交感神經想像成踩油門，讓身體進入戰鬥模式；而副交感神經則是踩煞車，讓身體進入放鬆模式。 簡單來說運作方式是：白天時交感神經增強，讓我們保持有活力的狀態；傍晚時換成副交感神經增強，讓身心得以充分地休息，兩者保持協調運作，才能維持身心平衡。 交感神經 VS. 副交感神經比較表. 交感神經 VS. 副交感神經比較表.
2021年11月11日 · Posted on 2021 年 11 月 11 日 by 黃慧玫. 根據衛福部 109 年國人死因統計結果，2020 年國人十大癌症死因中，胰臟癌排名第 7，在女性癌症死因上則排名第 5，不可不慎。 有「癌王」之稱的胰臟癌，因為在早期時幾乎無症狀，所以難以察覺，即使少數出現症狀，包括食慾不佳、上腹疼痛、噁心嘔吐、背痛、血糖升高、體重下降、黃疸、脂肪便等，也容易與腸胃或背部問題混淆，而難以早期確診。 許多名人因胰臟癌過世，如世界三大男高音之一的帕華洛帝、香奈兒創意總監卡爾拉格斐、資深名嘴劉駿耀、聯安創辦人李文雄、體育主播傅達仁、新北市國民黨議員唐慧琳等，令人不勝唏噓。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 胰臟深藏腹腔，不易檢查.
