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2020年4月5日 · 想要避免糖尿病併發症上身或預防糖尿病發生，控制血糖是關鍵，除了從飲食、運動做起，其實按摩穴道也很有幫助，可以調節身體的氣血、穩定血糖。 穩定血糖必備的5穴道. 合谷穴： 虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 素髎穴： 在臉部，鼻尖的正中央。 然谷穴： 足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。 漏谷穴： 位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。 腕骨穴： 手掌尺側赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀：
BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。 生理性別： 男性 女性. 年齡： 身高： 體重： 每日總熱量消耗 (TDEE) TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和 TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。 一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作)
2018年8月30日 · 運動是糖尿病的治療方式，但為什麼有病患運動後血糖會不降反升？ 日期：2018 年 8 月 30 日 作者： 陳 亦云. 專業的糖尿病醫師曾說，「糖尿病的治療1/3靠藥物，剩下的2/3則是靠飲食與運動」，顯示運動是治療糖尿病的重要方法。 甚至有研究顯示，運動可以增加身體對胰島素的敏感度，每週150分鐘的步行，可以降低37％的飯後血糖值。 但是，有些糖尿病患在運動後，血糖不但沒有降低，反而出現升高的現象，這到底是什麼原因？ 為什麼有些糖尿病患運動後血糖不降反升？ 人在運動時，身體需要細胞提供能量，而這種能量來自血液中的葡萄糖，如果當運動身體需要使用葡萄糖時，肝臟會增加其釋放到血液中葡萄糖的量，透過對葡萄糖的消耗，讓人體的血糖值降低。 不過，葡萄糖需要有足夠的胰島素才能被肌肉使用。
2018年12月5日 · 這篇BBC的報導中，提到糖其實可以有效的抑制細菌增生，甚至已經在美國某家獸醫院中，當成代替抗生素的一種療法，為那些付不出高額費用的飼主提供一個便宜、有效的辦法，也成功治癒許多貓貓狗狗。 來自英國的穆蘭多（Moses Murandu）甚至預計開一間「糖治療」診所，研發出既可以殺菌、又可以促進細胞再生、傷口修復的糖，取代現在的抗生素療程，同時避免抗藥性的問題。 不過其實在台灣，糖撒在傷口上的療法已經在臨床上有應用了，江建平說，對於傷口比較大、比較深，或是傷口持續比較久都沒有明顯恢復的人來說，會在傷口上撒一點糖幫助修復，等到傷口開始癒合就會回歸一般的療法。 糖為什麼可以幫助傷口修復？
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1956 年，一位科學家 William A. Mitchell 意外發明了跳跳糖，這項技術在 1961 年獲得專利。小心翼翼把跳跳糖倒入嘴裡，在嘴裡產生的爆炸感，難以用言語來形容，風靡全球的跳跳糖，到底是怎麼做的呢？ 你可以把跳跳糖想像成碎片狀的「固體可樂」，可樂是將氣體溶於液體中，而跳跳糖是將氣體包裹在固體中的一項技術。簡單來說，跳跳糖的製作方法如下： 1. 混合加熱：將蔗糖、玉米糖漿、乳糖、香料、色素等原料，混合均勻，溶解在少量的水中（低於 4%），在閉密容器中加熱至 150°C，同時將容器內部抽成部分真空。 2. 加入高壓氣體：在每平方英吋 600 磅的壓力下，打入二氧化碳，混合時間大約 6 分鐘。 3. 冷卻：高壓下進行冷卻，讓二氧化碳氣泡包覆、溶解在原料中，形成直徑大約 225 ...
聽說吃跳跳糖同時喝汽水胃會爆炸，是真的嗎？70 年代流傳著一個都市傳說，內容是這樣說的，有一位小朋友在吃了三包跳跳糖，接著喝了一杯汽水，導致胃爆炸然後死亡。 為此，製造跳跳糖的食品公司還花了大把的鈔票，在全國各地刊登廣告來澄清不實謠言。 營養師指出，一包跳跳糖中的二氧化碳僅有一罐汽水的 1/10 不到，加上跳跳糖在嘴巴裡面接觸到唾液時，大部分的二氧化碳就會散逸出來，抵達腸胃的二氧化碳實際上很少，所以「跳跳糖加汽水會讓胃爆炸」的說法實際上是毫無根據的。 不過營養師還是要提醒，雖說這樣的組合不至於會致命，但的確比較容易產生過量的氣體，腸胃敏感、容易脹氣的人最好盡量避免。
色彩鮮豔、獨特口感的糖果對小朋友來說充滿吸引力，小孩一天可以吃多少糖果？根據世界衛生組織（WHO）建議，孩童的精緻糖攝取量應低於總熱量 10%，最好能進一步低於 5%。 營養師指出，1-3 歲活動量適中的兒童，每天不應攝取超過 34 公克的精緻糖，4-6 歲的兒童，每天不應超過 41-45 公克。 市售跳跳糖平均每 100 公克熱量有 375 大卡，其中，主要的熱量來源是糖，如果以每一包 5 公克來進行計算，大約每包跳跳糖含有 4 公克的精緻糖，雖然看似含量不多，不過仍要考慮到整體飲食中的糖含量，比如說料理中也會加入糖來調味（糖醋雞丁、綠豆湯等），或是含糖飲料（手搖杯、果汁、養樂多等），這些都要計算在內。 吃太多糖會讓血糖波動劇烈，影響孩子情緒，還會直接抑制生長激素分泌，阻礙生長發育，不僅如...
2022年8月16日 · 有許多介紹 BUNGEE 的影片大多是國外的，台灣僅有少數幾間教室有，這次找來引領這項運動來台灣的諾瑪館執行長 Shany 採訪，她表示，當初是跟團隊特別去舊金山上課，回來後改良成讓一般民眾也能接受的運動，並將中文取名為「輕功」。 為什麼中文叫「輕功」？ Shany 表示自己是資深的金庸迷，從小就對武俠動作充滿幻想，看到這項運動後深陷其中，每次吊在上面飛舞想像自己就是武俠小說的主角，決定將它引進台灣並取名為「輕功」。
常見問題. 實體課程一定要到場參加嗎？. 課程的開課時間？. 本期課程於 12/3 開始至 12/30 結束，分為線上及線下兩部分內容進行：. 線上：在任何時間、地點學員都可以不限次數於線上提出問題，由專屬營養師親自回覆。. 線下：12/9、12/16 兩堂實體課程請學員 ...
