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- 木製砧板：適合生食料理使用，可滿足多元化的料理需求。優點：適合處理需要剁、切的料理，像是魚、肉類等。缺點：比較容易藏物納垢、發霉。清洗消毒方式。清洗：切肉類、海鮮類後，用冷水清洗掉血水，避免蛋白質凝固在縫隙中。
- 塑膠砧板：適合用來切蔬果或冷盤食材。優點：價格便宜、重量較輕，好收納不佔空間。缺點：容易滑動、質地較軟會容易產生刀痕。清洗消毒方式。清洗：以海綿沾洗劑，順著到痕刷洗，然後自然風乾。
- 強化玻璃砧板：適合用來切熟食或蔬果，也可用於料理生食。優點：較不容易附著異味以及產生刀痕。缺點：因為硬度較高，不適合用於大力剁、切，以免讓刀具受損。
2022年1月7日 · 此活動挑戰的是孩子對空間位置的記憶力，以及對空間操作的能力，除了出題考考孩子，父母也不妨與孩子一起完成，並討論可以記得更好的策略！ 發展能力： 記憶力、視知覺. 建議年齡： 3~6 歲. 難易程度： 中級. 準備材料：七巧板（至少兩套） 進行方式： 市售七巧板多會附贈題型，爸媽也可上網搜尋「七巧板」、「題目」等關鍵字，就會有各式各樣的圖案供參考。 一開始在玩的時候，可以先讓每個圖形的組成顯現出來，讓孩子根據不同大小的三角形、正方形和平行四邊形，對應著將圖案排出來。 接著，爸媽可坐在孩子對面，隨意出題（自己排一個圖案出來），給孩子約 10 秒鐘的時間記憶。 蓋上題目之後，孩子需排出一模一樣的圖案。 另外也可運用前面做過的題目，當孩子記得排法後，可請他們將圖案中間塗黑，減少視覺提示。
2020年8月18日 · 其實勞動部在 2018 年公布的〈職業性腰椎椎間盤突出認定參考指引〉中，就有提到「物重與施力的參考限值表」。 意思是，在這樣的動作之下，腰椎可以承受的上限重量是多少；即使覺得自己負重能力很強，長期這樣使用也可能會導致脊椎受損。 勞動部在這份表中，特別提到如果符合以下條件，很可能未來就是腰椎椎間盤突出或損傷的候選人，但每個人的骨骼強度、肌肉強度，還有基因、家族病史都不同，也可能在沒達成這些目標的情況下就出現椎間盤的問題： 搬重物每日 250 次。 每天搬重物 30 分鐘。 彎腰搬重物時上半身前傾 90 度以上，或在 100 cm 高度以下彎腰工作。 每年至少工作 220 天，工作至少 10 年。
- 憤怒情緒嚴重為害人體身心健康
- 發洩憤怒也能形成商機
- 任意摔砸洩憤的代價並不便宜
- 學習運用運動與冥想等方式來緩解憤怒情緒
科學實驗證明，憤怒的情緒會導致腎上腺素分泌增加、血壓與血糖升高、心跳加快、消化道痙攣，肌肉緊張度增強等症候，如果憤怒情緒長期累積得不到緩解，甚至可能出現腎上腺髓質中的激素嚴重枯竭，心臟承受不了超越極限的高度緊張而衰竭，而導致猝然死亡，可見得憤怒情緒對人體健康所帶來的危害。
所以適度尋求發洩憤怒與不滿，對長期充斥負面情緒的人來說非常重要。很多人在生氣時就有想砸東西的暴力化衝動，而針對這些尋找出氣口的潛在客群，全世界許多國家都開始出現能夠讓顧客摔砸物品以發洩憤怒情緒的商業模式，現在連台灣都不例外。 中國大陸早在十年前就出現一家號稱是「亞洲第一」的「發洩餐廳」裡面準備了各式各樣餐具，讓顧客可以享受一邊吃飯、一邊砸碗盤洩憤的快感。用餐的客人可以痛快的砸、用力的砸，完全不用擔心要賠錢的問題；如果覺得光砸這些沒有特色的碗盤還不能解氣，餐廳裡還特別準備了其他高檔貨供客人發洩，當然，這些有特色的碗盤可就要顧客掏腰包付費，才能享受砸毀洩憤的快感了。 而在義大利與美國等國家，近年來也陸續有人搭建了所謂的「憤怒屋」，在裡面擺設了一些廢棄或二手的傢俱，一般民眾只要購買門票就可以狂砸所...
例如義大利的鐵皮「憤怒屋」，進場發洩的費用是35歐元（新台幣約1925元），而開設在德州達拉斯的全美第一家「憤怒屋」則是分別裝璜成辦公室、起居室與臥室等不同主題空間，充滿怒氣的消費者只要付出25元美金（新台幣約725元），就可以在幾坪大的空間裡恣意揮棒狂砸，發洩怒氣。 現在在台灣，也有商家嗅到發洩憤怒的暴力商機，開設了台版的「憤怒屋」，業者規畫了從新台幣800元到4500元不等的發洩套餐，提供從酒瓶到電視等大型物品供顧客狂砸。當然，為了避免在狂砸過程中被濺起的碎屑破片砸傷，業者也會要求顧客穿戴上防護衣與眼罩頭盔。 而充滿憤怒與怨氣的客人，下起手來也是毫不客氣，出氣的對象物品不但毀損殆盡，甚至連拿來砸毀物品的梠製棒球棍都會有被打斷的紀錄，可以見識到客人的憤怒情緒有多高漲。而前往體會發洩快感的客...
靠著砸摔物品來解氣洩憤畢竟不是常態的作法，常常陷入憤怒情緒的人應該學習用可行的方法來緩解負面能量，也可以通過運動的方式來轉移自己注意力，通過放鬆全身的肌肉，以及深呼吸調整，也是一種不錯的方法；還可以用冥想的方式來舒緩自己的情緒，通過思考來想通更多的事情，讓自己不再揪心。
2023年8月17日 · 練習步驟： 站立雙腳與臀部同寬. 將體重轉移到支撐腳上，彎曲另一隻腳（有負重的），將腳靠近臀部. 放下腳，再換另一邊重複進行. 每隻腳做 3 組、每組 10~12 次. 3.坐姿腿伸 機（Leg Extension） 它主要能夠訓練到大腿前側的股四頭肌，選擇自己中等負荷並且能夠重複做 10~12 次的重量為佳，而步驟為： 手放在兩側的扶手上穩住身體. 吸氣同時，腿部舉起重量，但不要鎖住膝蓋，背部挺直靠在椅背上（不要拱腰）。 呼氣時將腿部放回起始位置. 做 3 組，每組 8~12 下. 4.大腿推蹬訓練機 （Leg Press） 這應該算是健身房數一數二受歡迎的機器，他主要訓練的是股四頭肌、大腿後側、臀大肌，但他能夠成為深蹲的輔助訓練，步驟是：
2024年4月1日 · 一、要洗手. 在處理食物前後、上廁所後、接觸寵物後，都要用肥皂洗 20 秒，把雙手洗乾淨。 如果手上有傷口，要先包紮起來，以免化膿傷口上的金黃色葡萄球菌汙染到食品。 註：金黃色葡萄球菌產生的毒素，在高溫環境下很難被破壞，所以事前預防超級重要。 二、要新鮮. 食材要新鮮，用流動且乾淨的水來清洗乾淨。 在外用餐的時候，盡量避免吃生菜沙拉、生魚片、生牛肉等冷食或生食，相較於熟食，食物中毒的風險較高。 三、要生熟食分開. 在採買食材的時候，要把雞腿肉、牛肉片和雞蛋，與未包裝蔬果分開放在購物籃中。 買回家後，要用不同砧板及刀具來處理生食、熟食。 四、要澈底加熱. 食物的中心溫度要超過 70 °C，可以消滅有害細菌。
2019年12月23日 · 日本火紅節目<全能住宅改造王>，專門幫人改造房子，也些是因為屋況不佳，又或設計不適合家中老人，又可能家中成員離開，換屋或改建，成了許多人的選項。但你有想過以後你想住的房子嗎？ 最近日本吹起「平屋」風潮，有鑒於311地震後，住宅安全議題更被關注，近年來平屋越來越流行，所謂的 ...
