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  2. movies.yahoo.com.tw › 這種堅果不要吃-選對堅果補這種堅果不要吃 選對堅果補蛋白質！專家推4類植物性蛋白 減脂保 ...

    2023年6月5日 · 蛋白質是增肌減脂的重要營養素，醫師指出，攝取過多動物性蛋白對心血管有健康風險，而植物性蛋白不含膽固醇又保護心血管。 以下分享4大植物性蛋白質，包括堅果、豆類、種子和澱粉類豆豆，並告訴你它們的好處和吃法...

  3. movies.yahoo.com.tw › 增肌吃它-植物性蛋白質白胺增肌吃它！植物性蛋白質白胺酸最多是「這蔬菜」 營養師：爆吃恐 ...

    2023年4月21日 · 記者黃韵涵／綜合報導吃素會擔心蛋白質攝取不足，尤其對於需要穩固和增加肌肉量的運動愛好者來說，蛋白質是必需品，營養師指出，玉米所含的總蛋白質中白胺酸含量占約14%，以百分比來說，是比其他植物性蛋白質來源...

  4. movies.yahoo.com.tw › 素食者該怎麼補充蛋白質-5種素食者該怎麼補充蛋白質？5種高蛋白蔬菜別錯過！ - Yahoo奇摩電影戲劇

    2018年12月5日 · 【早安健康／Vitabox維他盒子】近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多，無論是蛋奶素或是全素食的人，都會遇到因為飲食改變，而減少了蛋白質的攝取，而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分，今...

  5. movies.yahoo.com.tw › 多吃蛋白質-高血壓風險降6成多吃蛋白質防高血壓找上身？營養師教你怎麼吃 - Yahoo奇摩電影戲劇

    2022年10月28日 · 高血壓又被稱為「沈默的殺手」，常常無聲無息危害健康，如今甚至有年輕化的趨勢，到底該如何預防？一項最新研究發現，只要攝取多元蛋白質，就有助預防高血壓，真的嗎？高血壓沒有明顯徵兆，卻是導致心血管疾病、...

  6. movies.yahoo.com.tw › 蔬果怎麼吃最營養-專家教-多1蔬果怎麼吃最營養？專家教「多1動作」營養秒加倍：還加速體內代 ...

    2022年8月10日 · 蔬果切的越小塊，營養會增加還是流失呢？營養師程涵宇表示，其實將新鮮水果和蔬菜切小塊，可以提升抗氧化活性的「酚類」營養素，幫助抗氧化發炎、增強身體保護力，也能改善過敏，甚至可抗癌、預防慢性病和心血管...

  7. movies.yahoo.com.tw › 運動後吃這些會讓你更胖運動後吃這些會讓你更胖！營養師揭露8大風險食物，連「高蛋白」 ...

    2020年4月4日 · COPYRIGHT: Getty Images大家都知道想要有好身材，其實只有30%靠運動，70%必須靠飲食，而運動後一小時內的飲食更是重要！因為 ...

  8. movies.yahoo.com.tw › 植物性蛋白質來源黃豆-日植物性蛋白質來源黃豆 日研究：可能增加胰臟癌風險 - Yahoo奇摩 ...

    2020年7月21日 · 【NOW健康 陳敬哲／綜合報導】黃豆（或稱大豆）是植物性蛋白質的主要來源，相對攝取動物性蛋白質，部份研究表示能降低心血管疾病風險，但日本國立癌症研究中心發現，黃豆攝取量增加，可能增加胰臟癌罹患機率，研...

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