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2024年4月21日 · 一、多吃雞蛋. 雞蛋可以說是最營養、最健康的食材之一，它不僅富含維生素、礦物質、健康脂肪等營養元素，其中所含的蛋白質也非常豐富。 一個雞蛋中的蛋白幾乎為純蛋白質。 推薦 食譜 ：【滑蛋 蝦仁 】 蛋白質被稱「生命元素」，建議中老年人：多吃8種天然高蛋白食物. 1、冷凍蝦仁提前取出自然解凍，蝦仁清洗乾淨控干水分，加入半勺料酒去腥、1調羹的鹽，少許胡椒粉和白糖、倒入少許食用油抓拌均勻后腌制10分鐘，小蔥清洗乾淨切蔥花備用。 2、起鍋燒油，油溫熱后倒入腌好的蝦仁，中小火慢煎蝦仁，蝦仁變紅后關火，蝦仁盛入盤中晾涼。 蛋白質被稱「生命元素」，建議中老年人：多吃8種天然高蛋白食物.
1 天前 · 洋蔥（希望之聲合成） 6方法與汗臭說掰掰 多喝水：可促進身體新陳代謝，幫助排除身體廢物，稀釋體臭味。 選擇植物性蛋：蛋白質選擇以豆類為優先，再來是魚蛋肉，以減少紅肉、高脂肪的攝取。 柑橘類水果：富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，可幫助改善體臭問題。
2024年2月11日 · 下飯又能補蛋白質——免油炸「豆腐雞塊」 冬吃魚，懂行人會買這4種魚，刺少肉嫩，蛋白質豐富，現在最肥美 冬天吃魚，懂行人專挑4種魚，刺少肉嫩，蛋白質豐富，當季最肥美 不宜喝牛奶的4種人 #牛奶 #蛋白質 #乳製品 不能和牛奶一起吃的3種食物 #牛奶 #
2023年3月4日 · 日常飲食中，不能光吃蔬菜，雖然有營養，但它們的營養有點「偏科」，蛋白質比較少，要多吃肉類、蛋奶類等，都含有豐富的優質蛋白。 今天給大家推薦幾種「高蛋白」食物， 牛奶 倒數第一，第一名是牛奶5倍。 蛋白質含量按「每百克」計：第5名——牛奶（3克） 推薦做法：【紅豆牛奶燕麥粥】 準備紅豆、牛奶、即食燕麥片。 1、紅豆洗乾淨，提前浸泡一晚上，倒入高壓鍋里，加入清水沒過紅豆，蓋上蓋子煮20分鐘，放涼備用。 2、碗里倒入適量即食燕麥片，舀一大勺煮熟的紅豆，再倒入一盒純牛奶，放入微波爐里高火加熱3分鐘即可。 沒有微波爐的話，用奶鍋或砂鍋煮開即可。 Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時光，現在就訂票. 第4名—— 雞蛋 （7克） 推薦做法：【菠菜蒸雞蛋】 準備菠菜、雞蛋、溫水、 食鹽 。
1 天前 · 吃素卻胖更快？ 營養師推「紅綠燈」進食法（photoAC） 【 希望之聲 2024年5月20日】（編輯：李文涵） 吃素怎麼還越吃越胖？ 或反而越吃越不健康？無肉營養師童瀞萱表示，蔬食飲食對身體有益處的前提是吃對、選對食物，分享「紅綠燈進食法則」供民眾參考，可以多攝取天然原型食物，減少攝取 ...
2021年4月1日 · 而蛋白質的攝取方式，人們首先想到的就是蛋、奶、牛羊豬肉類和雞鴨鵝禽類肉和豆類食物，而不會想到蔬菜。 蔬菜對人體的好處多多，常吃綠葉菜可以保護人們的眼睛，保護心臟、肝臟，改善血液循環，預防 糖尿病 ，預防骨質疏鬆，降血壓，保護血管，保持身材等等。 而不會想到與肌肉有什麼關係。 缺少蛋白質其中之一就會影響骨骼和肌肉的生長（pixabay） 綠葉蔬菜增強肌肉力量. 3月24日發表在《營養學雜誌》（Journal of Nutrition）上的一項最新研究發現，經常吃綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。 而且無論是否運動，蔬菜都可以增強其肌肉力量。
2017年5月17日 · 有研究發現，長期低鈉低蛋白飲食的婦女，對鈣的需求量是每日450mg,而長期高鈉高蛋白飲食飲食婦女，需1000mg 鈣才能維持體內鈣平衡。 對於青春期愛吃鹹食，口味偏重攝鹽過多，會增加尿鈣排出，需要增加鈣的攝入方可滿足增加骨量的需要。 氟 ...
