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  2. www.msn.com › zh-tw › lifestyle素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

    4 天前 · 不過，在眾多食材中，又有哪些是增肌者不可錯過的蛋白質救星呢？ 營養師分享，像是金針菇、玉米筍每100克皆有著2.6克以上的蛋白質含量，可說是 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › health優質蛋白質豆種VS雜糧豆大不同！4型營養圖鑑全解析 - MSN

    2023年10月24日 · 在多種豆類之中，黑豆之所以多年來能歷久不衰，被哈佛醫學院獲選為「超級食物」，最主要就是憑藉植物性蛋白質、纖維素及微量且多元的維生素，黑豆不僅好處很多，也可從日常生活中黑豆漿、黑豆茶等攝取黑豆豐富營養，透過關鍵營養價值，幫助維持身體健康運作。...

  4. www.msn.com › zh-cn › health6种高蛋白的植物性食物，世界上最长寿的人们都爱吃！ - MSN ... 簡

    世界上最长寿的人们都爱吃植物性食物，他们从豆类、谷物和坚果中获取蛋白质，并摄入适量的奶制品、鱼肉和鸡蛋。

  5. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質每日攝取量這樣算！專家揭3大NG食物 吃錯恐增內臟脂肪 - ...

    2024年1月22日 · 最後高敏敏也建議，不是只有吃肉才會有蛋白質，植物性蛋白除了脂肪、膽固醇更低之外，膳食纖維跟植化素也會更豐富。例如毛豆、黑豆、黃豆 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health全民「補充蛋白質運動」 適合黑豆漿的3族群 - MSN

    豆漿及黑豆漿為植物性蛋白質，具有零膽固醇的特色，很適合健身飲食控制者、營養不易均衡的中壯年族群，在不增加膽固醇、飽和脂肪酸的負擔下，可以大量滿足優質蛋白質營養需求。 尤其是黑豆漿，兼具豆漿營養，既有常聽見的卵磷脂、大豆異黃酮，更有助於促進女性健康。 統一陽光無加糖黑豆漿 「青仁黑豆」隱藏的的蛋白質營養術....

  7. www.msn.com › zh-tw › news早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵 - MSN ...

    2023年12月20日 · 營養師趙函穎在臉書分享選擇早餐的重點是在補充「蛋白質」，像是豆漿就是一項好選擇，避免攝取過多的高油脂以及高碳水化合物的食物，像是燒餅、油條、鐵板麵、奶茶等。 營養師趙函穎在臉書分享一般上班族該如何吃早餐才能更健康。...

  8. www.msn.com › zh-tw › health小心陷阱！「植物肉」鈉含量高、添加物多 這樣吃飲食更均衡 - ...

    2023年10月29日 · 隨著養生風氣的盛行，現在許多人都開始提倡素食飲食文化，有鑑於肉類是攝取蛋白質的主要來源，及為了滿足口腹之欲，「植物肉」越來越受歡迎，也因強調採用植物性原料，所以植物肉被許多人認為是更健康的選擇。 對此，營養師李婉萍，就整理出了植物肉的成分與營養價值。...

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    高蛋白質食物有哪些 減肥蛋白質食物有哪些
    植物性蛋白質
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