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2017年8月19日 · 1. 一手掌的杏仁 vs. 一包水果軟糖. 「許多人會選擇信人，因為含有較多營養價值，也能讓他們在食用時感到比較沒有負擔和心理壓力。 但我不會因此就不吃營養成分較少的零食，像是水果軟糖，因為我喜歡它味道，而且它能讓我快樂，我認為這對我的整體健康狀況是一大助益。 廣告1. 2. 鹽醋洋芋片 vs. 蔬菜脆片. 「雖然兩者的卡路里差異微乎其微，但你還是會認為蔬菜脆片的熱量較少對吧？ 提醒你，這兩者的差異真的不大，吃你真正想吃的吧！ 3. 礦泉水 vs. 水果口味礦泉水. 「之前有人拿這種有水果口味的水給我喝，沒想到熱量差距這麼大XD」 廣告2. 3. 一半Twix特趣巧克力 vs. 整條Twix特趣巧克力. 「如果你很注種自己攝取了多少卡，那你一定要仔細詳讀背後的標示，不要只看前面的字。
2017年10月8日 · 1. 軍用減重飲食。 也叫做3日減重飲食，可以在一周內讓你減10磅 (~4.5公斤) 。 這個減重菜單可以降低三餐的卡路里，而且又很好吃，早餐可以吃片全麥土司加蛋，配上一根香蕉，營養又健康。 2. 炸酪梨蛋。 這個早餐有豐富的蛋白質和植物油，對心臟很好。 先把烤箱預熱在200度，再把酪梨挖去果肉和果核、切對半，在分別各打入一顆蛋，加些番茄、鹽巴和胡椒，考個20到22分鐘即可。 廣告1. 3. 吐司塗上杏仁醬，搭配義大利香腸和水果。 很多人覺得這個組合很怪，但其實他很好吃而且也很營養。 4. 蛋、酪梨吐司和覆盆子。 全麥吐司加上酪梨泥，在擺上水波蛋，用些綠色蔬菜和紅椒調味，覆盆子和綠色蔬菜有很棒的抗氧化功能，紅椒則可以刺激循環系統。 廣告2. 5. 覆盆子薑汁奶昔。
2018年5月19日 · 平時喜歡拈花惹草嗎？ 在忙碌的上班生活中，如果能趁假日多接近土地，種植些蔬菜水果好像也是不錯的療癒方法。 但是什麼樣的水果是我們平常人也能種植成功的呢？ 外媒《Bright Side》特別收集了8種相較之下好種的水果~ 讓我們來看看吧！ 1. 橘子。 橘子是長10-15英尺 (3-4公尺) 高的常綠植物。 如果你想自己種一棵橘樹，你應該考慮以下幾點： 1. 將樹放在光線充足的地方，但不要放在陽光直射的地方。 2. 使用排水良好的土壤和水，不要讓他太潮濕。 3. 使用新鮮水果的種子，因為更容易種，在春季或初夏時種植。 4. 當幼苗變大時，用新鮮的盆栽混合物將其重新放入更大的容器中。 另外，種子種植的橘子可能需要4到7年才能開花和結果。 通常在春季開花，夏季結果，秋初成熟。 廣告1. 2.
2016年6月20日 · 葡萄堅果榖片的成份是全穀麥粉、麥芽粉、大豆分離蛋白、鹽、麥芽萃取物等…總之沒有葡萄、也沒有堅果。 廣告3. 5. 花生是豆類，不是堅果類！ 花生是雙子葉植物綱豆科植物。 又稱長生果，台灣常俗寫作「土豆」，歐洲一些國家稱它為中國堅果。 6. 沾兩次醬不會比只沾一次在醬裡添入更多細菌。 所謂沾兩次醬指的是沾第一次咬一口之後再沾第二次，這種行為其實不會比只沾一次就吃完食物髒上多少，不過不代表別人不會覺得髒就是了。 7. 德式巧克力蛋糕跟德國一點關係都沒有。 德式巧克力蛋糕 (German Chocolate Cake) 之所以會有個「德式」是因為當初發明的人名為Sam German，才會一直被錯翻到現在。 8. 紅蘿蔔其實沒辦法改善你的視力。
2021年7月4日 · TEEPR原創. 採訪報導. 綜合報導. 編譯. 特稿. 種植物除了美化環境之外，園藝也會讓人減輕壓力。 相信多數人有心想種，卻沒力氣思考要買什麼土、什麼肥料，所以今天就來告訴大家什麼植物最適合懶人種，不需要太費力也能種出超漂亮的花花草草，馬上看下去！ 1. 莢蒾屬 (Viburnum)。 優點：它們 耐旱 ，但長時間乾燥後，需要一些水。 一些變種是常綠的。 缺點：如果需要特定的形狀，可能需要修剪。 適合栽種季節： 春季 或秋季。 廣告1. 2. 山茶花 (Camellia)。 優點：這些植物 常綠 ，秋天到春天開花，有些品種還可以 活到100年 。 缺點：剛種時要 定期 澆水，但是已經種一段時間就不太需要澆水。 適合栽種季節： 春季 。 3. 玉簪屬 (Hosta)。
2018年5月9日 · 1. 睡覺前喝一杯蛋白質。 在睡覺前喝大約30克蛋白質飲品。 研究證明，這有助於增加身體在休息時燃燒的卡路里量，此外，蛋白質也有助於肌肉修復，肌肉質量越多，休息時燃燒的卡路里就越多。 廣告1. 2.晚餐避免吃大餐。 避免在晚餐或是消夜吃過多東西。 因為在深度睡眠期間，我們的大腦會釋放生長激素，如果你在深夜吃東西，食物的能量便會以脂肪而不是燃料的模式儲存在你的身體。 3. 避免酒精。 在睡前喝酒會讓你的身體在睡眠中代謝酒精，讓你的睡眠無法達到快速動眼期狀態，這是身體燃燒最多卡路里的時候。 晚餐食搭配一杯葡萄酒是不錯的選擇，但記得在睡前三個小時不要喝酒。 廣告2. 4. 規定睡覺時間。 我們都承認，達到一定的睡眠時間對我們的健康有幫助，但現代人因為工作繁忙，日程緊湊而導致經常睡眠不足。
2018年4月22日 · 像全麥麵包這樣的複合碳水化合物很棒，因為它們在消化時會釋放5-羥色胺，這有助於讓你冷靜下來，而加一點蛋白質會讓你有飽足感，也可以喝一大杯水或一杯熱茶，也能增加飽足感。 所以營養師Abby Langer和糖尿病專家Despina Hyde，就列出了10項可以當做消夜的食物，讓你肚子餓也可以安心的吃！ 1. 高纖穀物和牛奶。 份量：½-¾杯高纖麥片、半杯牛奶、¼杯水果 (看個人) 2. 酪梨或是炒蛋配脆麵包。 份量：1個雞蛋或¼酪梨，搭配幾片脆皮麵包。
