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  1. 2023年4月28日 · 2023-04-28. .文 / 呂美寶. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 平常吃飯時,我其實不太精算食物的克數,但一定會運用「211餐盤」原則。 這是由哈佛大學公共衛生學院所推行的健康飲食餐盤,是直覺易懂、好記好執行、不需計算食物熱量的均衡飲食方式。 透過比例更容易攝取到足夠的蔬菜量,可幫助穩定血糖,對於想要長期維持健康體重的人也很有助益。 想像將餐盤分為4等份,其中蔬菜佔2等份(佔餐盤的1/2),蛋白質和澱粉各佔1等份(各佔餐盤的1/4),也就是蔬菜:蛋白質:澱粉 = 2:1:1,就能達到均衡飲食的比例。 圖片來源 / 呂美寶營養師提供. 211餐盤原則一:蔬菜比例1/2.

  2. 2011年8月18日 · 所以說博士與專家說的理論都對!因為是針對不同的寒、熱體質屬性而歸納出最合適的飲食法。但如果要「橫柴入」,堅持溫食或寒食主義的某一方要在全世界「一體通用」,這些理論當然就會出差錯!

  3. 2020年4月15日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 首頁 / 健康焦點 / 養生 / 中醫養生. 瀏覽數 291,385. 吃不多又脹氣、舌邊有齒痕 中醫:脾胃虛寒,2款湯方助改善. 根據衛福部統計,2018年國人因消化不良和其他胃及十二指腸疾病就醫人數高達400多萬人,平均每5人就有1人有腸胃問題。 現代人壓力大、飲食不定時、外食比例高、口味辣又重鹹,長期下來容易造成腸胃不調,尤以消化不良、脹氣問題最常見。 低音天后葉蔻(Echo)在40歲開始學習中醫,現以本名陳懿琳執業,在《學中醫,救自己》一書中,分享她以中醫藥治癒自己腸胃問題的經驗。 2020-04-15. .文 / 陳懿琳(葉蔻Echo) .出處 / 大是文化出版. .圖片來源 / shutterstock. 字級. 收藏.

  4. 2012年2月1日 · 2012-02-01. .文 / 林慧淳. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 關節炎是常見的慢性疾病,舉凡關節軟骨退化、結締組織發炎,導致關節疼痛,甚至影響到關節的正常活動,都可以稱為關節炎,好發於背部、頸椎、膝蓋、肩關節、手、髖關節,足踝等位置,許多關節炎和老化有關,不過由於飲食不當或肥胖致使關節負荷加重,因此愈來愈多人早在步入中年時就已深受關節發炎腫痛之苦。 西醫治療關節炎,大多給予消炎止痛藥物或注射玻尿酸提供關節潤滑,磨損太嚴重甚至必須動刀置換關節,讓人苦不堪言,因此,許多患者轉而尋求中醫,以藥物、針灸等方式緩解關節炎不適,並從日常生活中慢慢調理,以恢復正常活動。 風寒濕邪入侵 痺證好發.

  5. 2020年2月13日 · AA人生. 首頁 / 健康焦點 / 醫療 / 其他疾病. 瀏覽數 82,459. 「腸漏症」正讓身體慢性發炎! 高血糖、過敏都與它有關. 近年來,腸漏症(Leaky Gut Syndrome)愈來愈受矚目。 此症一大特徵,就是經過特殊食物過敏檢查後,發現身體對大量食材產生過敏反應。 而一般過敏治療都以去除過敏原為主,但其實人體是因為腸道黏膜脆弱才會產生過敏反應,不應單純避開食物,應想辦法讓腸道更健康。 2020-02-13. .文 / 新宿溝口診所院長溝口徹. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 腸道環境惡化 可能導致肝臟發炎. 腸漏症又稱為腸管壁浸漏症候群或腸漏症候群等。

  6. 2017年5月10日 · 一路上,我遇到了很多貴人,非常重視特教的楊坤 祥校長、對每個特殊生都很友善的鍾正信老師、在班上照顧妹妹的李純芳老師、在我身邊一直給我力量的黃為寧老師,還有最愛我的家人朋友們,感謝每一位在我生命中支持我和我一起努力的你們 ...

  7. 2018年6月12日 · 熬煮濃粥時,上面一層白黏、糊香的精華粥液,台語稱作「泔」,是中醫師最推崇補氣、提升免疫力的聖品。但要熬一鍋濃稠米湯,耗時費工又怕燒焦,台北醫學大學生藥學研究所名譽教授玲玲發明「玉露」做法,省時又能保留米的完整精華。

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