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2021年5月28日 · 2020 年以《男人與他的海》獲台北電影獎三項大獎入圍，紀錄片導演黃嘉俊的極限運動體悟：在水下，才能與自己的身體對話，因為...
- 見城徹：「重訓」培養人承擔風險，挑戰極限的態度
- 詹姆斯‧柯林斯：「攀岩」最大的障礙不是環境，而是人心
- 村上春樹：「跑者」寫一輩子，至少到最後都沒有用走的
- 約翰．洛克菲勒：「高爾夫」證明沒有一步登天的計畫
- 何飛鵬：「橄欖球」教我如何以小搏大
見城徹，日本暢銷書之神。年輕時，每天運動兩小時，重訓曾練到想要參加健美比賽，他的仰臥挺舉可以達到130公斤！即使自己的公司面臨被併購的危機時，每天都要跟律師開會，依然會抽空運動。 但從《不憂鬱，哪算是工作》中可以發現，他其實一點都不喜歡運動，並曾說：「在運動之前，心情總會憂鬱的不得了。」然而，他卻因為這跟工作帶來的感覺很像，而刻意持續運動。因為工作本來就是件憂鬱的事情，如果不自找痛苦，是成不了大器的。 同時，每次重訓結束後，洗澡的暢快感，就像勝利後給自己的獎勵一般，不只恢復自己疲憊的心神，征服什麼的感覺也會鼓勵自己重回戰場。另外，重訓因為要不停挑戰更大的重量，有時也不確定自己到底舉不舉得起來，但這能培養人勇於承擔風險，挑戰極限的態度。
《從A到A+》作者詹姆斯．柯林斯（James Collins）自 9 歲開始學習攀岩，他認為「攀岩是人生終極的教室，在裡面可以找到人生每個層面的啟示，包括企業，管理，領導和科學研究在內。」，以下是他在《HITTING THE WALL: REALIZING THAT VERTICAL LIMITS AREN’T》為攀岩與人生做的總結。
村上春樹，日本暢銷小說家。什麼時候開始寫小說，就什麼時候開始慢跑，期望把「作家也是跑者，至少到最後都沒有用走的」變成墓誌銘，並持續活躍於三鐵與馬拉松賽事中。 其在《關於跑步，我說的其實是......》提及作為一個小說家，尤其是長篇小說家，專注力和持續力是非常重要的。因為長篇小說可能會需要保持半年、一年、兩年，每天都專注三四個小時，才寫得出來。 幸運的是，相對於天賦才情，這是可以鍛鍊的，只要每天不休息的寫，集中精神工作，就會緩慢提升。就跟靠著每天慢跑，來強化肌肉一樣，都是刺激、持續、刺激、持續的過程。 以他自己來說，他寫小說，很多都是從慢跑上學來。可以把自己嚴格的逼到什麼程度，到哪裡才好？休息多久才恰當？要相信自己多少？要懷疑自己多少等等。並總結到，如果再成為小說家之初，沒有開始慢跑，那他的作...
約翰．洛克菲勒（John D. Rockefeller），標準石油（Standard oil）的創辦人。在快60歲時，才開始接觸高爾夫球。從此以後，每天必打，打了30來年，最後甚至被世人尊稱為「高爾夫的守護神」。從中我們就能了解，他到底多愛這項運動。 但一提到高爾夫，我們腦海中浮現的畫面，往往是一群大老闆聚在一起，以打球之名，行喬生意之事。如果洛克菲勒也是這樣，那他堅持運動30年，也沒什麼了不起。事實上，這句話對洛克菲勒而言，只對了前半句，他的球友確實包含汽車大王亨利．福特、鋼鐵大王安德魯．卡內基等人。他卻曾言明：「在球場上談生意非常沒格調，也拒絕與這樣的人做生意。」 起初洛克菲勒打高爾夫是為了健康，但後來他發現這樣運動有許多地方與商場、人生有關。像是在《洛克菲勒給子女的一生忠告》中，他跟兒...
何飛鵬，現任城邦媒體集團首席執行長。大學時期開始打橄欖球，出社會後雖因球友難尋而轉戰高爾夫。但在56歲那年重回戰場，並定下每週日下午必打橄欖球的行程。 他認為橄欖球的魅力在於「蠻橫」，學習如何「以小搏大」。因為橄欖球致勝的五項關鍵，在於力量、重量、速度、技術、團隊。可是在球場上，往往容易遇到力量、重量、速度皆不如對手的困境，此時「蠻橫」與否，決定有沒有機會勝利。 而蠻橫的核心在鬥志、紀律與自我要求。從往常的鍛鍊中，勉強自己克服能力之外的挑戰，堅持不放棄，這些平日的累積最後的會成為球場上的養分，變成堅韌、鬥志，最後化為對外的蠻橫。 這與在社會生存一樣，因為社會更蠻橫、更無理、更弱肉強食，往往也會有各方面都勝我們不只一籌的競爭者。此時只有仰賴自我要求、紀律與鬥志，才能抓住那一絲成功的契機。
2019年9月12日 · 心理學家奇克森米海研究頂尖高手如何進入「忘我的化境」、不斷地精進自己時，注意到他們經常挑戰個人極限，甚至稍微超越個人極限。 為了把那個看似難以捉摸的「化境」轉換成不是那麼玄的東西，奇克森米海開發出一套巧妙的概念工具。
2012年9月7日 · 「活力」是經理人能否達成目標的關鍵特質，有效能的領導者應有效提振自己的活力。 蘇曼特拉．戈夏爾（Sumantra Ghoshal）與海克．布魯奇（Heike Bruch）在著作《主管別瞎忙》中指出， 活力充沛的經理人，不但較有毅力追求遠大的目標、工作速度和密集度較高，在組織中的能見度也隨之提升，連帶激發更多身心與情緒的投入，讓他們因而成就更多。 提振活力的關鍵，在於要有排解內心情緒的管道，以及補充正面活力的來源。 戈夏爾和布魯奇提到，運動正可以達成這兩種效果。 密集的運動不僅可以抒發情緒，還可以產生正面愉快的感受，讓人較能用正面的方式來回應負面想法，「你會發現自己內心有一股新的活力，重燃自己有能力完成目標的信心。
2020年11月16日 · 2020/11/16. 為何越來越多人瘋路跑？ 科學實證：跑步有 5 大好處. 專題企畫 / 林庭安 撰文 / 陳伯安. 載入失敗. Shutterstock. 為什麼大家都在慢跑？ 慢跑有什麼好處？ 從科學角度出發，我們整理出跑步的 5 大好處，找個理由開始養成運動習慣吧！ 穿上美津濃跑鞋，村上春樹沿著希臘的馬拉松大道奔跑著。 他說，如果以後的漫長人生打算以小說家的身分活下去，一定要找出能繼續維持體力、保持適當體重的方法，因為要成為作家，持續力是一大關鍵。 對村上村樹來說， 跑步不只是脫離無止盡書寫、放鬆心智的運動，更能打造持續書寫下去的身體 。
2023年10月13日 · 本次活動的分享者之一，是有演員、外景主持人、極限運動愛好者、賽車手等多元身份的姚元浩，雖然剛邁入 40 歲不惑之年，仍是一個熱愛冒險的大男孩。近期他參與熱門實境節目《嗨！營業中》，從企劃發想、餐廳選址、設計裝潢、到落地開店 ...
2021年12月7日 · 2021/12/07. 運動後體重不掉反增？ 破解 3 大減脂迷思，有氧、肌力訓練搭配心法. 潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰. 載入失敗. Shutterstock. 想減脂增肌，為何運動後體重不降反升？ 有氧運動和肌力（重量）訓練該如何搭配，效果最好？ 應該整體減重還加強減脂？ 運動營養師、專業教練、潘慧如、張家慧建議：
