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2022年7月7日 · 鄰近台北捷運雙連站附近的靜謐小角，位在小巷中老宅三樓的不限時書店咖啡廳。穿過狹窄的樓梯便豁然開朗，被植栽花朵圍繞的空間裡，傳來陣陣咖啡機磨豆聲，瀰漫著咖啡豆的香氣，更有供應當天現做甜點！
- 樓梯運動為什麼可以瘦全身？
- 樓梯運動注意事項
- 瘦全身樓梯運動：初級階段爬樓梯
- 瘦全身樓梯運動：進階階段爬樓梯
樓梯減肥30分鐘即可消耗220大卡，燃脂率比跑步、跳繩更高！爬樓梯其實算是一個結合有氧與無氧的運動，很多明星都有說過，如果真的沒時間運動、就會去爬樓梯，爬樓梯減肥不僅方便，幾乎生活中就可以隨時執行。 另外相對於跑步、跳繩來說，爬樓梯也對於胸部比較大的女孩很友好，但是需要注意的是，如果你的膝蓋曾經受過傷、或是重度肥胖的體型，爬樓梯可能反而造成膝蓋傷害，比較不適合你。
爬樓梯可以瘦全身之外、也可以強化心肺功能，但是因為運動強度比較大，建議在爬樓梯之前可以先做個10分鐘的暖身運動，運動後也要確實拉筋避免運動傷害，同時避免腿部肌肉，另外爬樓梯運動時也要穿著運動鞋、注意樓梯的安全，不要選擇坡度太陡、樓梯間堆放雜物的危險樓梯。 爬樓梯除了可以幫助瘦全身、燃脂之外，對於雕塑臀部及腿部的曲線更有幫助，接著一起看看怎麼透過爬樓梯達到瘦身效果！
雙數樓層一步2個台階
針對運動新手來說，可以選擇初階的運動方法，選擇一個高樓「爬上樓」，單數樓層一步一台階、雙數層一步兩個台階，爬到10樓後可以慢慢散步或是搭電梯下樓，想要增加運動強度的話，也可以在爬樓梯時以腳前掌著地、且抱持一樣的速度，運動效果更高。
雙數樓層一步2個台階
進階爬樓梯動基本上與出街相同，差別在於雙手要拿著0.5公斤的啞鈴或水瓶，另外在爬樓梯的過程中雙手必須維持大小臂直角的方式來回擺動，在爬樓梯的同時可以有更高的運動效果。 延伸閱讀：加強燃脂必學！7款「瑜珈柱」居家瘦全身動作，縮臀瘦腿、放鬆肌肉線條，燃脂率超高 延伸閱讀：韓網爆紅高強度瘦小腹動作！5款居家運動瘦肚肉、縮胯寬，兩週小腹消失、腹肌浮出 延伸閱讀：高強度瘦小腿肌伸展運動！拉長腿部肌肉、一週小腿肌有感變纖細，WFH居家瘦腿必學
2023年5月22日 · 以老宅的樣貌與大家見面的二店，與本店相比之下，空間寬敞許多，還有日式榻榻米小閣樓空間，木頭長椅、磨石子樓梯等等都是店內營造的復古元素，若喜愛二木咖啡的朋友，千萬不要錯過二店呦！
2021年7月16日 · 無印良品這款「簡約圓椅」的框架採用強度極高的鋼材製成，可以堆疊收納，不用時收納也相當方便，還有深灰及白色可以選擇！ 圖片來源：IG@muji_global. 2021「MUJI無印良品家具」推薦Top5：壁掛家俱系列. 想妝點居家環境、增加小物擺放空間時，無印這系列「壁掛家俱」也相當實用！ 可以任意組合，打造屬於自己的牆面，展示收藏品也很適合！ 圖片來源：IG@muji_taiwan. 2021「MUJI無印良品家具」推薦Top6：木製桌板/桌腳系列. 木製桌板/桌腳系列可以依照不同需求，有5種桌板及2種桌腳，可根據需求做選擇，讓你隨心所欲打造最理想的家居樣貌！ 圖片來源：IG@muji_taiwan.
2019年8月18日 · 爬樓梯時要將身體微微前傾，並且避免外八字與內八字的走姿，同時以「全腳掌」著地方式上樓梯。此外要特別注意，上樓梯雖能高效燃脂瘦身，但下樓梯容易讓膝蓋受傷，因此最理想的運動方式為：「上樓運動減肥；下樓坐電梯休息，以此為一個循環 ...
2020年11月28日 · 「伯虎在二樓」保留了原有的屋樑結構，挑高的空間感還設置了屋中屋，沒有特意粉刷修飾的斑駁牆面，裝潢中也使用許多古董老傢俱，樓梯旁的「伯虎」霓虹燈，搭配老屋保留下來的八角木窗框暨時尚又復古，每個角落都非常適合拍IG美照。
2021年1月28日 · 書桌佈置靈感1：極簡冷淡. 極簡冷淡的佈置風格近年來很受歡迎，給人乾淨整潔、自律性高的第一印象！ 冷色調的白牆搭配上質感畫報與書籍，有一點點都市科技感，同時也會讓整個空間明亮起來，是個會讓人想待整天的舒適空間。 圖片來源：小紅書＠ SUPGEORGE. 想讓空間多一些些少女的浪漫氛圍，我們可以在奶油白的顏色基礎上，畫龍點睛的使用小面積粉色。 好比說搭配裸粉色的抽象畫作，又或是將書桌底下的牆面漆上呼應風格的裸粉色，讓辦公區域擁有更多層次感，但不凌亂。 圖片來源：小紅書＠ 大眼Monica. 如果是小空間的租屋少女，推薦參考這款佈置方式！ 簡單的奶油白色折疊桌椅，不僅對居住空間要求小，還很容易移動或搬家呢！ 圖片來源：小紅書＠ less living. 書桌佈置靈感2：慵懶復古風.
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