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  1. 2023年10月17日 · 健康. 2023-10-17 04:30:21. 日報. 每日上50級樓梯 助防心血管病. 分享: 想維持血管健康,減低罹患中風、血栓及心臟病發等心血管疾病的風險? 其實不用甚麼補藥或秘笈研究指只要每日行上2至3層樓即50級樓梯便已達到鍛煉體格的效果患上心血管疾病的風險顯著低20%。 減20%風險. 由美國杜蘭大學肥胖研究中心進行的研究,分析了英國生物庫中近46萬名成人的數據,包括爬樓梯的頻率、生活方式及背景等因素作為基礎數據。 並在4年後再搜集相關資料,以找出爬樓梯習慣與冠心病及缺血性中風等動脈粥樣硬化性心血管疾病的關係。 結果發現,與不爬樓梯的人相比,每日走50級樓梯的人,患上心血管疾病的風險可以顯著降低20%。

  2. 2018年3月2日 · 健康. 2018-03-02 06:00:00. 醫理: 香港中華基督教青年會. 上落樓梯可護膝? 分享: 坊間有說法指上落樓梯會對膝關節造成勞損所以應盡量避免上落樓梯但其實這個說法並非適用於所有人當我們上落樓梯時膝部分別需要承受相當於體重大約三倍及五倍的體重對於患有退化性膝關節炎的患者其膝部髕骨底部軟骨已有部分磨蝕在缺少軟骨保護時上落樓梯會出現前膝疼痛。 為避免引致更多的軟骨磨蝕,患者應盡量避免過多進行上落樓梯、斜路及深蹲等動作。 另外,經常上落樓梯或接受劇烈運動訓練,而又缺乏適當休息及運動後復原,也會增加膝部勞損機會。 曾有一名任職消防員的患者,因工作崗位需要進行體能訓練,在休假時喜愛跑山,加速了膝部退化而患上嚴重退化性膝關節炎,被迫提早退休及接受全膝關節置換手術。

  3. 20 小時前 · 坐姿欠佳或經常跑跑跳跳,容易令關節承受龐大壓力而出現痛症,一旦疏於應對,長遠有機會損害活動能力。生活上,很多大大小小動作也會傷害 ...

  4. 2020年10月27日 · 香港仍然有不少唐樓年老或行動不便的住戶要走幾十級樓梯卻非易事就是這個原因促使社聯於2018年與幾間社會服務機構合作推行落得樓樓梯機服務計劃這亦是我們首個將樂齡科技應用落地的先導計劃長者和殘疾人士透過樓梯機服務往返醫院診所長者日間護理中心及復康中心等。 也有部份長者透過服務得以外出飲茶、掃墓、參加婚宴及購物等。 筆者對有幾個個案尤其深刻。 2018年颱風「山竹」襲港,有些屋苑及大廈因水浸導致停電,造成電梯故障。 居住於杏花邨的方先生,因風後電梯故障,無法前往醫院應診,「落得樓」樓梯機服務隊伍隨即出動,協助方先生安全出入大廈。

  5. 2024年3月20日 · 內地青海省一名國小男童在校內和同學嬉鬧過程中靠向樓梯護欄沒想到欄杆一撞就斷男童直接摔下樓教育局表示正跟進事件驚悚過程被CCTV拍下並在網上瘋傳掀起熱議綜合網易等內地媒體報道事發於上周四(14日),青海西寧市一名就讀五四小學的10歲男童下課休息時間和幾個同學在樓梯間嬉鬧過程中同學將他推向樓梯護欄詎料護欄一碰就斷裂男童頭部朝下從4樓墮落3樓階梯。 網上影片顯示,樓梯護欄在事發前完整,但男童一撞瞬間就斷,男童倒頭栽墮下,同學立即趕落樓梯查看,欄杆則有個缺口。 男童媽媽:大樓2021年剛投入使用. 校方證實事件,稱事發後馬上就將男童送到醫院。

  6. 2023年9月12日 · 2023-09-12 12:30:00. 莊子老師 冰人呼吸法Master. 上樓梯膝頭痛? 兩招拉筋可處理. 分享: 有沒有試過,一踏上樓梯,雙膝見痛? 於這篇,莊子老師便向大家介紹兩組伸展動作,它們可以站著或躺著做,助大家改善膝痛。 同時,亦適用於準備進行運動或大腿經常抽筋之人士練習。 動作一:側身貼牆拉腳. 第一個動作是側身貼牆拉腳,步驟如下: 側身靠向牆邊; 將一膝屈起,同時用雙手捉緊屈起膝頭之腳踝; 過程需挺起胸膛,屈曲膝部盡量貼近正站立的另一隻腳; 30秒為一組,每次做3組。 在完成左腳3組後,再做右腳3組。 將一膝屈起,同時用雙手捉緊屈起膝頭之腳踝。 動作二:側臥屈膝拉腳. 動作二與動作一很相似,動作一是站著進行,動作二側臥著,步驟如下:

  7. 2024年3月3日 · 以下就整理了5招預防關節痛症加重的方法,讓大家可以在回南天前盡早預防關節痛。 關節痛|及時增減衣物. 關節痛通常與關節入風受寒有關,因此平日一定需要做好保暖工作,根據天氣及時增加或減少衣物,特別是針對膝蓋、手踭等關節位更要額外保護,以免受到潮濕或寒冷的侵襲。 同時應該盡量避免穿着短褲、短裙或破洞的牛仔褲等容易令關節位受寒的衣物,讓出現關節痛的機會減到最低。 關節痛|調整活動環境. 香港經常會出現潮濕的天氣,因此對於有關節痛的人士來說實屬雪上加霜,但日常其實仍然可以通過調整活動環境的濕度來改善狀況,不但可以使用抽濕機、除濕劑等盡量保持居住或工作的環境乾燥,還可以選擇盡量遠離濕冷的地方,而在雨天時亦應該減少外出,讓活動環境遠離潮濕,以改善關節痛的情況。 關節痛|加強鍛煉.

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