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趕緊來看看吧... (贊助商連結...) 為何會有橘皮組織？ 橘皮組織是一種獨特的脂肪組織結構改變。 當新陳代謝失調，脂肪組織體積增大， 脂肪組織內的分子超出脂肪細胞間隙。 結果形成皮下脂肪組織的微小結頭， 裡面充滿了容易積累毒素的淋巴液。 破壞了供血和體內垃圾有效利用過程。 結果是皮膚凹凸不平，外觀上看像橘皮，出現橘皮組織一點兒也不會痛。 女人比男人橘皮組織多的原因： 女人之所以有更多的橘皮組織與其兩種腎上腺激素受體息息相關。 在第一種受體被刺激時，它會使脂肪細胞生成大量脂肪。 第二種受體被刺激時，它卻能迅速分解脂肪。 女人腿部若有一個第二受體那便隨之伴有九個第一受體。 現在很多年輕女性就有了橘皮組織， 那麼為什麼當下女性在十幾歲就出現了橘皮組織呢？
2019-10-05 11:32. 更新： 2020-01-16 11:40. 減肥, 健康, 瘦身運動, 健身運動, 婦科保養. 收藏. (圖/shutterstock) 許多人對於身上的橘皮組織十分困擾， 一般來說橘皮組織的產生和個人體質、 作息及飲食有相關性， 來看看橘皮組織的成因、預防與改善方式。 (贊助商連結) 橘皮組織形成的原因. 1. 身體虛寒代謝慢︰. 一般來說，陽虛、痰濕、血瘀體質的人， 因身體易水腫，代謝廢物容易累積， 容易產生橘皮組織， 可依個人體質進行養生方案，進行保養。 2. 長時間久坐、久站，缺少運動︰. 一般來說，女性較容易產生橘皮組織， 除了荷爾蒙的因素，普遍靜態活動居多， 加上愛吃甜點與零食， 很容易有下半身肥胖的問題， 這也是身體肌肉組織退化的警訊，
- 按摩。軟化僵硬的脂肪，可以多多伸展活動到平時不常用的肌肉，再利用筋膜放鬆達到按摩深層肌肉的效果，可以促進皮下脂肪的細胞活動、提高淋巴系統循環，在按摩的過程中，也能幫助脂肪細胞重新排列，
- 運動。多數的橘皮組織集中在臀部和大腿，是平常比較少活動，也較難鍛鍊的部位，所以，多運動減少體內脂肪，並且利用重訓加強臀、腿，增加這2個部位的肌肉，提高皮膚的緊緻度，來淡化橘皮痕跡。
- 飲食均衡。吃太多不好的碳水化合物，例如：精緻澱粉…等，會提高血糖，促進胰島素分泌，而讓脂肪更容易堆積；加上高糖、高鈉的食物，會降低血液循環，加速皮膚老化，失去彈性的表皮，
- 減重。這裡提到的減重，是針對體重「超重」的人，減去多餘的脂肪時，橘皮組織也會跟著變少，但，如果是體重在正常範圍內的族群，減肥對消除你的橘皮幫助不大，
橘皮組織的成因 通常主要是因為 以下三個原因造成： 1.表皮鬆弛 2.真皮層膠原蛋白流失 3.脂肪組織分佈不均、過多，導致凹凸不平 這三項皮膚的變化都會造成橘皮的產生， 而性賀爾蒙、肥胖以及老化 就是這些變化的主要原因。 橘皮男女大不同！？
- 第 1 招：前彎手前伸
- 第 2 招：舉手腿深蹲
- 第 3 招：側躺轉繩抬腳
動作說明： 站立雙腳與肩同寬，將繩子對折， 雙手抓住繩子兩端拉直， 手高舉過頭，吸氣預備。 慢慢吐氣，手肘下移齊肩。 同時以骨盆力量帶動上半身往前彎，膝蓋可微彎。 將意念放在肩背，持續往前延伸， 維持 10 秒再起身，重複練習。 如果筋骨較柔軟，前彎時可將膝蓋打直。 但要注意，頭、頸、背和手臂要保持在同一平面， 上身與腿部呈 90 度。 練習次數： 每回 10 下，重複 3 回。 貼心叮嚀： 這個動作有助提拉上臀肌群，形塑完美翹臀； 手握繩子前伸，可帶動全身後背肌群，打造迷人背影。 但做此動作時，很容易把重心放在臀部， 造成臀部後傾、用腳跟的力量在支撐， 如此反而會使膝蓋受傷、身體歪斜。 要以肩背往前延伸，保持全身平衡。
動作說明： 站立雙腳比肩寬 1 倍，將繩子對折， 雙手抓住繩子兩端拉平， 手高舉過頭，吸氣預備。 慢慢吐氣，上身不動，從尾椎慢慢下移， 重心移到臀部坐蹲，膝蓋稍彎曲。 繼續下蹲到極限， 或大腿與地面平行，維持 10 秒。 練習次數： 每回 10 下，重複 3 回。 貼心叮嚀： 此動作是鍛鍊臀大肌的最佳動作， 透過臀部下蹲上起， 使臀部有彈性、變緊實，腿也變健美。 手握繩子能穩住身體重心，使美臀效果更顯著。 需注意的是，深蹲時如果從膝蓋開始下蹲， 就會造成膝蓋位置超過腳尖， 如此會使重心放在膝蓋上，而容易受傷。
動作說明： 側躺在軟墊上，跳繩折成 4 摺， 繩子中點抓在上側手中。 下側靠地的手肘彎曲撐起上身。 調整呼吸順暢，預備。 握跳繩的手前臂舉直，與手肘維持 90 度， 以手肘為圓心， 先順時針旋轉 10 次，再逆時針旋轉 10 次。 手在旋轉的同時，慢慢吐氣， 用臀部和腿根帶動單腿側抬最高， 腿部保持伸直，維持 10 秒。 吸氣，腿慢慢放下。單腿抬放 6 下，再換腿練習。 練習次數： 順逆轉手肘；左右腿各抬 6 次為 1 回，重複 3 回。 貼心叮嚀： 大腿內側肥胖易讓臀部顯得鬆垮寬大， 也容易囤積老化廢物和脂肪， 透過「側躺抬腳」能變緊實，而手拿繩可平衡身體。 側躺時，要保持脊椎和骨盆在同一平面，與地面垂直， 尤其在側抬時，腰臀不該扭轉外翻，以免受傷。
這其實是有原因的！ 這篇文章很簡單，讓你了解橘皮的秘密， 與容易產生橘皮的原因， 你就能夠盡量避免橘皮發生， 下一篇，我將會教大家改善橘皮的方法。 但，首先，我們必須了解一下， 到底橘皮是怎麼發生的哩？ 繼續看下去... (贊助商連結) 上面的圖，左邊是沒有橘皮的皮膚， 右邊是有橘皮的皮膚。 差別在於，當脂肪細胞過大、或者脂肪細胞過多， 就會往外推到真皮， 最後薄薄的表皮也會被推擠， 導致出現彷彿橘子皮般凹凸不平的外觀。 現在要來開始一一公佈關於橘皮的秘密： 1.女性的皮下纖維束走向為垂直走向， 導致橘皮發生率比男性高。
康霈生技 (6919-TW) 指出，用於改善大腿中、重度橘皮組織的兩階段二期臨床試驗最終臨床統計數據結果顯示，可改善橘皮組織，且藥物安全性與耐受度良好，經過新藥 CBL-514 治療後，高達 95% 以上受試者的大腿橘皮組織有顯著改善。 康霈指出，CBL 研發中的多適應症 First-in- class 新藥 CBL-514 注射劑，繼去年局部減脂與罕見疾病—竇根氏症適應症解盲成功後，用於改善大腿中、重度橘皮組織的兩階段二期臨床試驗 (CBL-0201EFP 2 stage-Phase 2 Study) 最終臨床統計數據結果顯示，在 FDA 核准的試驗中，主要與次要療效指標，皆達臨床及統計上顯著意義，可顯著改善橘皮組織，且藥物安全性與耐受度良好。
