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2022年5月5日 · 橘皮組織（Cellulite）通常好發於大腿、臀部和腹部的皮膚，根據統計，約80~90%的女性會因不同程度的橘皮所苦，而橘皮組織雖然不會對健康造成危害，不過如果情況嚴重，外觀的改變可能會相當明顯，並為患者留下負面影響。 橘皮組織是什麼？ 人人都可能有！ 任何體型和體重的人身上都有可能出現橘皮組織，根據美國 梅約診所 （Mayo Clinic）指出，身體產生橘皮的機制仍不清楚，但是一般認為橘皮與連接皮膚以及肌肉和脂肪的纖維束（Fibrous cords，一種結締組織）很有關聯。 橘皮組織的形成，是當皮膚底下的脂肪囤積，擠壓到真皮，導致皮膚隆起所產生的現象。 脂肪擠壓到結締組織時，也會拉扯皮膚，造成凹陷，進而形成外觀凹凸不平的橘皮組織。
橘皮組織是皮下脂肪堆積厚突出到真皮部，導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平。 女性比男性較容易得到，推測可能與女性荷爾蒙有關，好發位置多在大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。 橘皮組織目前認為與女性荷爾蒙、新陳代謝產生的生理改變、靜脈循環不良等，同時一些不良的生活習慣也會讓橘皮組織更容易產生，例如：飲食攝取過多鹽分、脂肪或酒精，抽菸，不愛運動與久坐的情況都會增加橘皮組織的機率。 目前治療的方式多元，包含超音波、熱療、藥物治療、微波治療、壓力療法、氣壓式按摩、淋巴引流、離子與低電流溶脂等。 更重要是要改善病人的生活方式，才能更有效減低橘皮組織的發生。 橘皮組織症狀.
- 前言
- 橘皮組織是什麼
- 橘皮組織的成因
- 為什麼女生更容易有橘皮組織
- 如何預防橘皮組織
- 橘皮組織真的這麼惹人厭嗎？
- 結語
嗨，大家好我是Ashlee。 不管你的體態乾瘦還是豐滿，大多數的女生，應該都有過橘皮組織的困擾。 而面對身上醜醜的橘皮，常常讓我們下意識地穿更多的衣服布料，來遮擋不怎麼美觀的部位，讓我們苦惱，也讓我們沒自信。 那我們應該怎麼面對、預防，及改善橘皮組織呢？ 先說結論，對於擾人的橘皮，目前還沒有一個可以完全因應的對策，而且大多數人的橘皮組織是沒辦法根治的，僅能做到改善。 但是我們依舊可以做一些努力，也確實可以看到成果。 接下來，在本篇文章我會用簡單明暸的方式與你分享關於橘皮組織的基本觀念，以及如何讓橘皮組織不要太囂張。
會產生橘皮組織，是因為我們皮膚下的脂肪擠壓結締組織，導致皮膚表面看起來凹凸不平，看起來就像是橘子皮一般，所以被稱為橘皮組織。 橘皮組織最好發於青春期之後的女性，尤其是在女性的小腹、臀部、大腿等部位，最容易出現橘皮。 雖然橘皮組織對健康的影響不大，但是對於美觀的影響，卻讓廣大愛美的女性非常困擾。
其實，會有橘皮組織，是由眾多個因素所綜合發展出來的結果。目前的科學研究上，還沒有一個最直接、最有共識的橘皮形成原因。 不過，目前推測幾個橘皮組織生成的最主要原因，是因為內分泌、賀爾蒙、新陳代謝的失調，或是脂肪囤積而造成皮膚表面變得鬆弛，加上纖維束的拉扯與皮膚底下的膠原蛋白流失，導致皮膚出現醜醜的橘皮組織。
雖然說，人人都可能有橘皮的問題。但按現況來說，男女生橘皮組織的發生，比例大約1比9。 至於為什麼女生更容易有橘皮組織，目前也還沒有一個最正確的研究定論，但推論最可能的原因為男女皮膚底下纖維束的差異。 男性天生皮下的纖維束，是呈現交叉緊密排列的，這樣子的先天優勢，不容易讓皮下的脂肪突出。 但女性的纖維束則呈現垂直鬆散排列，則容易讓脂肪擠壓，造成突出而形成橘皮組織。
1.避免脂肪囤積
橘皮組織會伴隨著脂肪囤積而產生，所以在日常生活，我們就應該盡可能避免食物攝取過量，不要讓脂肪有機可乘。
2.多維度運動
各位可以看看以下影片，面對橘皮組織最好的運動，是做多維度運動，也就是訓練所有下半身的肌肉。 影片後面也提供了三個訓練動作，可以簡單的在家進行，建議大家可以操作看看。 從事重練訓練可以使肌肉線條更明顯，順勢讓橘皮組織退散。
3.注重皮膚保養
皮膚會隨著你的年齡慢慢老化，如果不注重保養，也可能會讓橘皮組織悄悄的來訪。
前面和你介紹了這麼多關於橘皮組織的知識，想必你對於橘皮已經有更多認識了。 但我現在要說的，是更重要的觀念：「沒必要過於糾結於你身上的橘皮組織」。 身為女生，身上有橘皮組織是很正常的事情，就連我自己也有。 橘皮組織根本沒有這麼十惡不赦，有橘皮並不代表很醜很不好看，就像國外知名的健身網紅Aylish Rutherford曾經在Instagram上與大家分享自己身上的橘皮、妊娠紋。 他說：「我與你們各位是一樣漂亮的。妊娠紋只是代表我們已經長大，橘皮組織只是腿部的凹凸酒窩」。 他認為那些在網路上名人照片，都是刻意營造出來才有的完美形象。而我們看到這些完美照片，來對比自己的身體，就容易讓人覺得自卑、覺得自己不夠努力。 我認為，我們應該把焦點放在其他可以改變的事情，像是我們的肌力、身體健康，甚至是心理健...
橘皮組織是一直困擾著大多數女性的重要議題，儘管現今社會的醫療技術與醫美產業發達，但是多數人依舊拿它沒辦法。 我們幾乎沒辦法100％做到完全避免橘皮組織的發生，但是我們可以利用固定的運動習慣、加上正常的飲食與作息，以及適當的日常保養，來做到基本的預防措施。 而我們也大可不必太擔憂身上的橘皮組織會影響外觀與美感，因為這些其實都是社會加諸於我們身上的外在審美觀。 我們應該更學著接受自己的身體、喜愛自己的身體，並且為那些可以改變的地方而努力。 希望本篇文章有讓你對橘皮組織有更深的認識，謝謝你的閱讀，我們下次見！ 延伸閱讀：妳不胖，妳只是沒肌肉 – 為什麼妳一定要重訓？ 延伸閱讀：INBODY使用大全，為你的身體組成打分數
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橘皮組織是指皮下脂肪堆積厚突出到真皮部，導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平。 大約80%-90%的女性都瘦橘皮組織困擾。 如何解決惱人的橘皮組織？ 《We Get Care有醫靠》與整型外科陳建鼎醫師帶您一起了解。 橘皮組織的成因？ 是因為胖嗎？ 產生橘皮組織（Cellulite）的原因十分廣泛，除了大眾熟知的肥胖導致皮下脂肪凸起影響到真皮層讓肌膚出現凹凸不平的現象，其實： 皮膚老化鬆弛. 內分泌荷爾蒙. 飲食習慣. 體質. 水腫. 長期久坐. 懷孕. 另外，整型外科陳建鼎醫師也指出，即使是體重較輕的個體，長期久坐對循環代謝能力造成不良影響，也會導致結締組織受損也會產生橘皮。 橘皮組織分3級.
2016年8月14日 · 橘皮組織（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身體局部的脂肪厚度和彈性不同，導致皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮般。 而好發的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。 橘皮的產生. Photo credit：MedPartner美的好朋友. 皮膚基本上分為表皮層、真皮層，然後在真皮層底下有皮下脂肪。 橘皮組織的成因通常主要是因為以下三個原因造成： 表皮鬆弛. 真皮層膠原蛋白流失. 纖維素拉扯，加上脂肪組織分佈不均、過多，導致凹凸不平。 這三項皮膚的變化都會造成橘皮的產生，而性賀爾蒙、肥胖以及老化就是這些變化的主要原因。 橘皮男女大不同？ Photo credit：MedPartner美的好朋友. 接下來要講一個非常殘酷，只能無語問蒼天的事實。
2020年8月12日 · 橘皮，又稱為橘皮組織，顧名思義就是外型與橘子的表皮類似，有著凹凸不平的表面。 橘皮的主要生成原因，其實是因為脂肪細胞不均勻的堆積、產生數團的脂肪團塊，造成皮膚表面凹凸不平、看起來就像是乾燥的橘子表皮，容易給人肥胖的第一印象。 橘皮的生成原因. 造成橘皮組織的原因其實有很多種，今天就幫大家整理出最常見，也是最主要造成橘皮的3大原因： 生成橘皮的主要原因1. 肥胖－皮膚表皮鬆弛. 由於橘皮屬於脂肪細胞不均勻的堆積，而常見的表皮鬆弛往往也與肥胖有關，也是最常見的橘皮成因。 生成橘皮的主要原因2. 老化－真皮層的「膠原蛋白」流失. 由於脂肪細胞的堆積皆位於真皮層的下方，因此若是真皮層中的膠原蛋白流失（老化），也會導致皮膚凹凸不平，進而產生橘皮的現象。 生成橘皮的主要原因3.
橘皮組織 （Cellulite），是一種常發生於 女性 的 皮膚病 ，因為看上去的外觀很像很像 橘子 皮，所以稱為橘皮組織，同時也叫 橙皮紋 ，在醫學上叫做「蜂窩組織」。. 生成的原因很多，包括 遺傳 、快速胖瘦、 酗酒 、 熬夜 、久坐不運動等等。.
