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2017年12月6日 · 身高168公分的歐陽妮妮，平常是57、58公斤，今年4月底開始積極減重健身，每天 吃水煮 餐、燙青菜，苦笑：「吃到最後，連看到青菜都乾脆不吃，真的沒食慾。 」另外，每天盡量運動兩小時，有氧和重訓各一小時，前3個月就瘦了6公斤，目前體重維持在49公斤、體脂只有18。 歐陽妮妮說：「其實我沒有要很瘦，我追求的是線條、體態漂亮，還有健康。 現在最滿意自己的腿部線條，我覺得做深蹲、V字屈體，對於體態線條很有幫助」。 延伸閱讀：「今天開始減肥！ 挑戰18天瘦三公斤！ 」徐若瑄超強飲食減重守則大公開！ 延伸閱讀：亞莉安娜155公分身材超勻稱！ 2招飲食技巧成功甩肉，肚子餓都改吃它~ 深蹲、V字屈體打造美腿線條.
2018年7月6日 · 22歲的歐陽妮妮擁有纖細修長的好身材，時常在社群媒體上大方分享美照，日前她曬出運動認證照秀腹肌，再度獲得網友滿滿讚嘆。 她曾表示其實全家都是易胖體質，必須靠運動和飲食控制維持身材。 為了快速瘦身，歐陽妮妮當時盡量每天都到健身房報到，並做有氧和重訓各一小時，前3個月就瘦了6公斤。 減重期間她曾一個月內都吃水煮食物。 歐陽妮妮很常follow歐美藝人和維密超模的動態，看到她們的魔鬼身材也會激發自己瘦身的動力。 1 / 5. 圖片來源：歐陽妮妮-IG. 22歲的歐陽妮妮擁有纖細修長的好身材，時常在社群媒體上大方分享美照，日前她曬出運動認證照秀腹肌，再度獲得網友滿滿讚嘆。
2018年11月16日 · 很多人擔心運動會讓腿越練越壯，變成難看的肌肉腿、小腿肚，但歐陽妮妮的腿卻緊緻又修長，完全沒有這樣的困擾，到底是怎麼做到的呢？ 之前妮妮分享了她如何從64公斤減到49，體脂肪只剩下18，現在她比較放鬆減肥步調了，但還是維持幾個習慣來 ...
- 弓背伸展 背肌訓練。這是屬於提拉皮司裡面的動作，除了訓練背部肌群之外，更多是為了把後背、手臂伸展開來，因為很多人長時間久坐、彎腰駝背，須要先做拉筋，才能提升後面的訓練效果，也避免拉傷。
- 超人式。伸展過後直接進入背肌的訓練，而超人式是最簡單、入門的一的動作。圖片來源：Pinterest。Step 1：同樣平趴在瑜珈墊上，手臂往前放與地面平行，手肘要保持在身側的位置，避免過度打開，會運用不到背部的肌肉。
- 彈力帶引體向上。彈力帶絕對是女生訓練肌肉的最佳夥伴，取代健身房的健身器材，能增加負重為肌力訓練效果加倍。而引體向上是訓練背部肌肉最好的動作，可以鍛鍊到背闊肌、大小圓肌、二頭肌、後三角肌等。
- 彈力帶飛鳥。這個動作主要是訓練肩膀部位的三角肌中束，讓妳肉肉的圓肩變得緊實。圖片來源：Pinterest。單腳踩住彈力帶，手臂打直並向外打開與肩膀平行，重複動作10下再換手，兩隻手做完為一組，建議做3-4組。
2018年10月4日 · Watch on YouTube. 歐陽娣娣高挑身材，14歲暴風抽高166公分！ 要說歐陽娣娣大變身~應該就是從2018上半年一場Dior記者會上開始，很少出席活動的她居然暴風抽高，快與妮妮同高，外型也變得成熟許多，立刻引話題。 延伸閱讀：歐陽妮妮6款美白推薦！ 夏天必備濕敷術，私下愛用方法解說. 圖片來源：歐陽娣娣臉書. 至於三姊妹各個身材高挑～她們到底身高幾公分呢～其實歐陽妮妮就有在IG現實動態上公開三姊妹的身高，歐陽妮妮：168、歐陽娜娜：168、歐陽娣娣：166（←才14歲居然已經166了） 圖片來源：歐陽妮妮臉書. 近幾日歐陽娣娣在IG上大秀一系列時尚照片，漸漸長大的她外型變很多，有著大姊妮妮的成熟，也有二姊娜娜的甜美，甚至被網友說：「根本是兩個姊姊的綜合體」
2018年9月7日 · 歐陽妮妮分享遮肉小心機!MAX&Co.秋冬粉紅時尚秀妮妮、張軒睿走壓軸. 義大利品牌 MAX&Co. ，向來以Mix & Match聞名。. 這次舉辦2018年秋冬 時裝秀，特別邀請健身有成的 歐陽妮妮 和剛剛入圍金鐘獎的 張軒睿 共同擔任走秀壓軸嘉賓，因為兩個人互相是第一次 ...
2018年6月27日 · 藝人歐陽龍和傅娟家三個寶貝女兒-歐陽妮妮、娜娜、娣娣，不僅才華洋溢，外貌更是出眾，個個擁有令人羨慕的小臉和修長身型。 大姊歐陽妮妮日前PO出與娣娣合照，表示年紀小九歲、身高卻已快超過她的小妹「根本是我姊姊吧？ 娣娣日前更與妮妮一同出席時尚派對，強大氣場驚艷現場媒體。 也許是因為從小接觸芭蕾和體操，娣娣擁有一雙線條完美的長腿，更不吝在個人IG常常曬照分享。 剛升上國一的她，日前已被證實將與二姊娜娜和媽媽一同到波士頓常住，並就讀美國中學。 1 / 5. 圖片來源：歐陽娣娣-IG. 藝人歐陽龍和傅娟家三個寶貝女兒-歐陽妮妮、娜娜、娣娣，不僅才華洋溢，外貌更是出眾，個個擁有令人羨慕的小臉和修長身型。
