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2017年4月19日 · 除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了 ...
2022年11月24日 · 正確的進食順序不僅能避免飯後血糖過高，更能維持飽足感、避免因太快產生飢餓感而再度進食。 光是透過改變順序，就能幫助管理血糖健康、降低慢性病風險，是掌握身體健康的關鍵！
2019年5月3日 · 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。 用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好，先暖暖胃，千萬不要一下子喝兩、三碗，喝下太多湯會稀釋胃液，反而會影響之後消化。
2024年2月28日 · 2016年的一項驚人研究更加證實了這項結果：兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食，一組被要求按照正確的順序進食，另一組則是隨心所欲吃東西。按照正確順序進食的患者，他們的糖化血色素值顯著降低，表示開始逆轉第二型糖尿病。
2021年5月9日 · 醫師指出，其實往往是吃進太多熱量而不自知，另外，台灣人慣常的進食順序也可能促成易胖體質。 很多人減肥半途而廢恐怕都敗在錯誤的減肥方式，其實正確的減肥方法很基礎而簡單，不一定要像明星們一樣過度節食。
2020年3月13日 · 雖然進食順序有助於改善胃食道逆流，但是均衡飲食更不能忽略！李婉萍舉例，若正餐只吃陽春麵，這樣營養就不夠，建議再搭配肉跟菜，並掌握正確的飲食順序，才能達到理想的護胃功效！ 延伸閱讀 ： 胃痛不要來！8招呵護腸胃
2023年10月28日 · 按照正確順序進食的患者，他們的糖化血色素值顯著降低，表示開始逆轉第二型糖尿病。 另一組吃的食物和熱量完全相同，但沒有依照特別的順序 ...
