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14 小時前 · 血糖不穩是不少人的困擾，就連大陸天后那英也不例外！. 日前那英上節目自曝血糖高怎麼辦？. 而對方建議她回頭檢視自己的飲食習慣。. 醫師表示，想要避免血糖震盪，建議要調整餐點內容、改變進食順序、飯後走路運動。. 56 歲那英前陣子上了大陸綜藝節目 ...
14 小時前 · 要控醣的人可以參考看看這方式. 下面圖片是動態血糖儀，一次性的貼在身上兩週，連APP看數據. 以前都用在糖尿病患者身上，現在運動人士和要減肥的人也會用. 可以用來測試自己對不同食物血糖變化的反應程度. 而且同種食物不同時間吃，反應也不同. 記錄每次 ...
14 小時前 · 明明晚餐有吃，卻還是覺得嘴饞，想吃東西，這時該怎麼辦？事實上，過了晚上8點之後，人體的新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此，晚上肚子餓想吃東西時，更要注意挑選對身體無負擔，或有助於增飽足感…
14 小時前 · 那怎麼吃飯才是正確的 ？少吃對身體究竟有沒有影響呢？一、一天吃幾頓飯才好？少於這個數，更容易“折壽 ... 根據資料顯示，比起每天進食3餐的 人，每天進食2餐的人最終心血管疾病上升了10%，全因死亡風險也提高了7% ...
14 小時前 · 日本傳奇大胃王小林尊：「我不覺得自己做的任何事是健康的。」 小林尊在紀錄片中坦言近幾年來他的食慾開始衰退，現在甚至完全沒有飢餓的感覺，他最高還曾經3天沒進食，因此小林在記錄片中做精密的檢查，了解自己的身體有什麼樣的損害。
14 小時前 · 醫師分享了以下4個能有效舒緩孕吐的方法：. 1 少量多餐的進食. 一天可以分成5-6餐，以少量多餐的方式進食，避免胃部飽脹，有助於緩解噁心感。. 2 選擇容易消化的食. 選擇清淡、容易消化的食物，如餅乾、麵包、蘋果等，可以減輕胃部負擔。. 3 避免刺激性 ...
14 小時前 · 有的店家會提供無糖花生粉、全麥餅皮、千張餅皮或是提供蔬菜加價加量的服務，也可以多加利用。 精實時期我完全遵照「水肉菜飯果」的進食順序，平常就算菜肉一起煮，也會先把蛋白質吃完再吃蔬菜，菜肉混吃是瘦下來後才偶爾為之。
