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2019年8月14日 · 文／張海靜. 怎樣的姿勢進食才安全1：身體擺位. 無論是坐在輪椅或坐在電動床上進食，最正確的姿勢是讓頭部與身體維持在中線的位置，也就是要坐正90度的位置。. 坐正進食時，重力可以幫助食團快速通過咽部。. 躺下或後傾進食則會減緩食團通過咽部的速度 ...
減肥族正確進食順序大公開，這樣吃水果一個月狂瘦10KG 撰文編輯／林昕霓 圖片來源／IG@jessica.syj、pexels 減肥成功是許多人的新年新希望，但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效？其實關鍵就出在「進食順序」，2024年跟著一起改變一個小習慣，就 ...
2020年11月6日 · 改變飲食順序可改善糖尿病前期病人的空腹血糖及糖化血紅蛋白。國外有研究稱，糖類進食越晚，糖化血紅蛋白值越低。控制血糖的關鍵是控制飲食。飲食控制是糖尿病基礎療法，應嚴格長期執行。飲食調配的關鍵是控制糖和碳水化合物。同時也要注意進食順序。
2024改變一個小習慣就會瘦！減肥族「正確進食」順序大公開，這樣吃水果一個月狂瘦10KG 減肥成功是許多人的新年新希望，但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效？其實關鍵就出在「進食順序」，2024年跟著一起改變一個小習慣，就能比別人多瘦10公斤。
2018年12月17日 · 吃飯順序會影響瘦身效果和健康，照華人傳統進食習慣，常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果。 但專家指出正確的順序為先喝湯，飯反而要放到最後才吃。台北醫學大學教授謝明哲在臉書分享聰明吃飯的四個正確步驟，首先要先喝湯，接著吃菜和水果，然後吃魚、肉和蛋，最後才吃 ...
你想減肥，卻不知道該怎麼做？ 覺得已經吃不多了，還是瘦不了？先重新檢視自己的吃飯順序吧！ 你可能聽說，減肥時要先吃蛋白質→蔬菜→澱粉的吃飯順序，也有人認為要先喝湯→再吃菜→最後肉和飯，我不想變胖，到底要先吃肉、還是先吃菜？ 減肥吃飯順序SOP 減肥吃飯順序，這兩種都可以 ...
2020年9月27日 · 體重管理是現代人極為重視的健康議題，也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒，坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬論，當心不慎誤用可能賠上健康。因此，中西醫師高定一特別整理出了「健康享瘦關鍵六招」，幫助大家不必挨餓就能健康減重！
