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  2. agelocked.com › 少吃-7700-大卡減-1-公斤脂肪少吃 7700 大卡減 1 公斤脂肪，為什麼我少吃還是瘦不下來？熱量 ...

    5 小時前 · 少吃 7700 大卡是怎麼算的 減重的人都聽過「減少 7700 大卡攝取就能減少 1 公斤脂肪」，這句話其實是從一項營養生化熱能轉換的研究中所推論而來。 我們知道一公克的醣類與蛋白質都能提供 4 大卡的熱量，而脂肪為 9 大卡。 所以一公斤的醣類與蛋白質都能提供 4000 大卡的熱量，而一公斤的脂肪為 ...

  3. www.mobile01.com › topicdetail簡單的控醣經驗和方法分享 - Mobile01

    5 小時前 · 要控醣的人可以參考看看這方式. 下面圖片是動態血糖儀，一次性的貼在身上兩週，連APP看數據. 以前都用在糖尿病患者身上，現在運動人士和要減肥的人也會用. 可以用來測試自己對不同食物血糖變化的反應程度. 而且同種食物不同時間吃，反應也不同. 記錄每次 ...