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2021年1月14日 · 其實只要掌握正確的用餐順序及餐點選擇，即使在減肥期，依舊可以吃得美味營養又均衡。 建議三餐以倒三角形的方式進食，也就是早餐吃最豐盛，午餐吃足量，晚餐則攝取最少，用餐時間最好固定，例如早餐6：00～8:00、午餐11:00～13：00、晚餐17:00～19:00。
2021年5月18日 · 靠吃就能瘦！居家簡單「瘦身減肥菜單」，進食順序&調味料選擇超重要，不運動月瘦4kg 最近因為疫情無法出門，自製減肥餐絕對最好的瘦身方式～以下就教你居家做出簡易的瘦身減肥菜單，進食順序跟調味料選擇都超重要，不只讓你每餐吃得健康，甚至有網友實測不運動靠吃一個月就瘦下4kg！
2020年8月26日 · 正確的沐浴清潔順序. 洗澡順序建議從上到下的清潔沖洗，先洗頭，再洗背部、胸部、正面、上肢肘部、膝蓋、腿部、腳底，最後再洗臉。. 這樣清潔順序可以防止洗沐品沒沖洗乾淨，導致皮膚粗糙，像是洗完澡才洗頭，沖頭的時候， 洗髮精 、護髮乳會沖到身體 ...
2019年8月18日 · 4) 進食時的環境設置：. 小朋友最好能在餐桌或高凳上完成正餐，因爲，這樣能幫助他們維持正確的姿勢來進食 (例如: 伸直腰，頭在正中)，切記，不可以讓他們邊走邊吃。. 另外，我們應該將進食期間的分心源 (distraction)減到最少，儘量不讓他們邊吃邊看電視 ...
2023年9月28日 · 營養師分享，每100克的可樂就有將近40卡熱量，即使換成零卡可樂，其添加的代糖也會刺激引發食慾的激素分泌，導致越吃越多，更得小心！為此，建議以無糖茶或氣泡水取代汽水，喝得健康更能達到解油膩的效果。 6/進食順序很重要 @pexels
2022年5月20日 · 最近FB掀起一股「關於我可能讓你很意外的point」風潮，但讓我們先別管誰有沒有拿過書券獎、小時候很愛尿床這些TMI，關於減肥的迷思與地雷，才是美人們該需要知道的事，小編特別搜集了營養師以及醫師專業諮詢，整理出以下「關於瘦身可能讓你很意外的Point」，只要把正確減肥觀念培養起來，就 ...
2021年2月10日 · 你洗臉洗對了嗎？大家常常說洗臉是保養的第一步，可是其實有80%的人都不知道正確的洗臉方式、手法跟順序！以下就公開皮膚科醫生「正確洗臉方式&迷思」，不只讓你洗出水煮蛋肌，還可以遠離肌膚屏障受損～ #洗臉常見迷思 洗臉迷思1：溫熱水洗臉能清毛孔
