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2024年5月3日 · 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作，克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係，將在下文分享如何覺察你的飲食習慣。
2024年5月9日 · 以 5 分鐘為單位規劃時間，不浪費一分一秒. 雖然幾年前馬斯克表示要減少自己的工作時數，但目前他的一天仍幾乎都在工作。. 2023 年，一名 X 用戶分享了馬斯克其中一天的工作日常：他白天參加了一場訴訟、晚上參與特斯拉在內華達州的工廠的一場活動、接著 ...
2024年5月3日 · 我將做菜分成「備菜、肉品醃漬後冷凍、調理蔬菜、用油炸等方式調理肉類」這四個程序。 舉例來說，我會在週六邊做午餐邊切好蔬菜與肉，接著邊做晚餐邊醃漬肉品並放進冷凍，週日再煮熟或是油炸這些食材。 但是也會依當天的體力，調整這四個程序的組合。 冷藏的常備菜會準備三至五個月能夠吃完的量，冷凍則會以一個月為基準。 冷藏的常備菜通常在週三左右就會吃光，接下來就要解凍事前醃漬好放在冷凍的肉品，並搭配手邊的蔬菜努力撐到週末。 一口氣買好食材與常備菜，都會在進行的當下承受相當大的負擔，但是卻能夠讓平日做菜變得更輕鬆，且每週後半段時冰箱都會變空，看到乾淨俐落的冰箱都會覺得很舒暢。 《家事常規化，無腦整理術》
2024年5月6日 · 答案其實也很明顯：一個在蘋果裝置上更為好用、不需網路且反應更快、更精準的 Siri。. 舉例而言，蘋果正在研究一種全新方式，讓使用者不需要喊出喚醒詞，例如「Siri」或「Hey, Siri」即可得到 AI 語音助手的幫助。. 蘋果研究人員指出，想要達成這個目的十分 ...
2024年5月9日 · Tooker 發現與 Z 世代的工作者相處，拐彎抹角更容易讓他們感到焦慮。. 如果有事情要與他們討論， 「有空嗎？. 我想跟你聊聊」這種「不知道你要幹嘛」的說話方式容易讓他們感到恐慌 。. 如果把句子改成「我想跟你聊聊客戶的問題」這種明確的目標指令，效果 ...
2024年5月10日 · 關鍵在於， 要用正確姿勢慢慢進行 。 過頭深蹲：可讓全身上下變緊實的進化版深蹲. Step 1.雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直. Step 2.花2秒時間，將臀部慢慢蹲下. 深蹲可說是肌訓中的經典動作，可以一次緊實在意的腹部、下半身。 而且只要將手抬高，還能有效鍛鍊到上臂及背部，再加上不容易取得平衡，所以甚至能鍛鍊到軀幹！ 側弓步蹲：練出大腿內側的縫隙. Step 1.將雙腳打開至肩膀的2倍寬度左右. Step 2.將體重落在單腳上，再花2秒鐘大幅度往下降. 大腿內側沒有縫隙、坐著時發現腳會打開的人，代表大腿內側的肌力下滑了。 在日常生活中很少會使用到大腿內側，因此往往都會鬆弛，可藉由大幅度活動髖關節加以緊實。 單腳提臀：跟扁平的臀部說再見.
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