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2020年12月25日 · 同時提醒，在進食的順序上，也建議可依序從蔬菜開始吃，接下來是湯品、蛋白質、澱粉、水果，最後是甜點，把澱粉放後面吃，這樣的吃法可以增加讓大腦感覺到飽足感外，也能避免攝取過多熱量。
2022年8月23日 · 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 今年中秋節有3天連假，已有不少人安排好天天揪烤肉！想要吃得開心又不怕過度油膩，其實有方法。奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳提醒，不同於一般人烤肉習慣會先從香腸、培根、甜不辣開始，建議只要改變一下順序，先從蔬菜類以及新鮮肉類搭配開始烤起 ...
2020年6月25日 · 千禧之愛健康基金會營養師陳扆洵以北部粽為例，提醒炒過的鹹蛋黃、香菇，餡料一樣熱量不低，加上油飯口感來自大火與油炒過的糯米，澱粉吸附油脂下肚，更讓原先等於1碗飯的熱量瞬間翻倍。 陳扆洵一一點名，南部粽也要小心攝取太多油脂...
2020年12月25日 · 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 減重、減脂，不少人瘋迷時下最夯的168間歇性斷食法，但開始嘗試之前，聯青診所副院長、慈濟大學臨床營養學講師顏佐樺提醒，民眾至少要先了解關於168間歇性斷食法常見的7大疑問，才知道自己真的吃對了嗎。 醫師更提醒，若有減重、肥胖問題，除需時常細心留意自身狀況外，更應適時尋求醫師及營養師的專業協助。 顏佐樺表示，所謂的168間歇性斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。 在這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。 間歇性斷食雖然是協助民眾達到理想體型的有效方式之一，也有許多研究發現對於降血壓，預防或改善肥胖、三高等也有些助益。
2022年4月1日 · 想要和三層肉說掰掰，展現夏天自信裸實力的確必須趕緊想辦法，安納爵營養師簡蕙琦看準需求，為廣大想瘦民眾提供「蛋白質減重法」，透過調整進食順序、飲用蛋白奶昔、和緩居家運動，希望所有人都可以勇敢迎接夏天。
2021年10月14日 · 建議民眾服藥前應依照藥袋或藥品說明書、仿單的指示，亦可諮詢醫師、藥事人員，以確保在正確的時間內服藥。 台中慈濟醫院藥師謝蕙霞提醒，為了讓藥物發揮最佳效果，無論是飯前或飯後服用藥物，建議都要至少離用餐間隔半小時至1小時，才能讓 ...
2018年1月23日 · 湯國廷表示，孩子吃飯過慢還有許多原因，排除部分先天體質和潛在疾病等因素，要從小培養孩子專心吃飯，並在適宜的時間長度用完餐點，用餐時間固定；少量多餐，可在三餐中間搭配適量點心；用餐時，與家人一起吃，家人用餐完畢後，再一起離開 ...
