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吃飯順序，是吃先飯還是先吃肉，其實跟健康很有關係，特別是胃不好，容易有胃酸逆流或潰瘍的人，營養師建議，要先吃蛋白質，比如肉類，再吃菜，最後才吃白飯，，飯後也盡量不要配湯喝，因為澱粉跟湯品，其實都會刺激胃酸，造成腸胃敏感族群的不適。
2021年8月28日 · 只要按順序，慢個變成習慣，從份量控制開始到進食次序，慢慢就可以變得更健康！ 最更好的方法是從蔬菜湯開始喝，讓腸胃和內臟的溫度上升，內臟一溫暖，不僅能提高滿足感，代謝力也會上升。
2020年11月3日 · 零食及宵夜更多轉化為脂肪 其實，分沁多巴胺並讓人體在進食後感受到飽足感的腦域，與控制我地生理時鐘的部位是相同的。因此，過於紊亂的進食時間與過密的進食頻率，很可能會擾亂對「飽」的感應機制，並增加我們對高熱量食物的渴求。
2023年9月28日 · 但其實有些小撇步可以幫助我們享受烤肉同時不長肉肉唷～ 營養師推薦「烤肉進食順序」 1.肉類、海鮮2.蔬菜3.麵包澱粉4.柚子5.月餅 以薄鹽醬油取代烤肉醬 一般市售的烤肉醬通常口味偏重，容易水腫，甚至會增加患高血壓等慢性疾病的風險！
2021年9月23日 · 詳細每日記錄早、午、晚三餐的時間和飲食內容，你會慢慢發現肥胖的原因、了解現時的飲食習慣是否健康、三餐的三大營養比例是正確、進食時間是否符合「1410斷食法」等等，之後再為飲食習慣作調整。
2022年7月17日 · 即使努力少吃、開始運動還是不見減肥效果嗎？那麼有可能你是遇上壓力肥了！美女營養師高敏敏透露，有時不是吃太多、沒運動才導致肥胖，其實壓力也是讓體重不斷上升的原因，並公佈6種可改善的營養素，提醒大家平時就...
2024年4月11日 · 曾被二級大學拒絕差點改當廚師？. 他奇蹟圓夢被稱最強綠葉. 過去聽到懷特 (Derrick White)這名字，除非是聖安東尼奧馬刺隊或波士頓塞爾提克隊球迷，否則對他會有些陌生，但這兩年來，許多球迷開始認識這位綠衫軍頂級綠葉「小白」，而他的故事更是勵志 ...
