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2017年4月5日 · 根據「BizLady」報導，日本精神保健指定醫師Hiromi Okuda在其著書中提到，吃飯順序可用顏色區分，以「先綠，再紅，最後白」的方式進食，並詳細解釋這樣吃飯會瘦的道理。
2024年2月16日 · 其實不必為了健康放棄所有美味佳肴，關鍵在於飲食的順序，他最推薦「肉→菜→飯→果」的進食順序，先吃對身體有益的食物，如雞蛋、海鮮、十字花科蔬菜如青花椰苗、芥蘭菜、青江菜等高營養食物，再享受其他美食。
2020年1月24日 · 其實吃的順序也有影響。 1、一定要挑食 春節是大團圓的時候，從年夜飯開始就是不斷的進食，但若此時你照單全收，那絕對會全部回饋到你的體重上，所以最好的方法就是要「挑食」，選擇熱量較低的海鮮、白肉來取代紅肉，且避免太多加工過的食品 ...
2017年1月31日 · 小嫻的飲食哲學是「不吃太好吃的東西」，即使放縱一天也不會吃到全飽，而以六七分飽為進食量準則。 6 多喝水 聽過無數次多喝水的好處！根據研究，多喝水可加速3%的新陳代謝，長期累積下來對腰圍極有幫助。水到底要喝幾杯？
2024年2月8日 · 李思賢醫師透過連續血糖監測（CGM）的研究數據表示：「在享用大魚大肉或高油、高糖食物之前，先吃一些高膳食纖維、營養豐富的食物，例如：青花椰苗、十字花科蔬菜。
2017年8月3日 · 想為自己人生努力瘦一次的小甜甜下定決心減重， 運動飲食雙管齊下，飲食方面，她自己發展湯、菜、肉、飯的進食順序，幫助自己減低食物量卻又兼顧營養，這樣實行一陣子後，她發現每餐不僅能吃很飽，也不易餓，讓她對減肥更有信心，不過她也 ...
2016年7月15日 · 蔬菜是Mariko料理中不可或缺的食材。 日本女生重視進食順序 日本美食超多但路上少見體型圓潤的女生？Mariko 分享，日本料理通常少油，加上重視進食順序，大口享用美食也不容易發胖。吃飯前先喝湯、再蔬菜，最後才吃主餐，能避免吃到飽脹 ...
&ck=610036550B1C5561F9DB27CF777A0F72&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "正確的進食順序1")
&ck=2AB482778E82F6BFC9C4737629ECE30D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "正確的進食順序2")
&ck=A3645899ABA832AFBD6294EF5CA7E888&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "正確的進食順序3")
&ck=F38098E92F204711D592F4BB8D050166&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "正確的進食順序4")
&ck=059198A89DFF5B802CE4937C79FF1B1C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "正確的進食順序5")
