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9.維持運動習慣：每次運動30分鐘，每星期超過150分鐘以上的中等強度身體活動，例如快走、騎腳踏車、游泳。 10.天天量血壓。 如何正確量血壓？ 1.測量前一小時避免進食，半小時前不可運動。 2.清空大小便。 3.在溫暖安靜的地方獨自靜坐5分鐘，沒有外人
7-ELEVEN如何靠洞察 翻轉超商定位？. 文／邱品瑜. 2018/12/12. 近年有不少7-ELEVEN分店紛紛重新改裝，其中有哪些深入的消費者洞察？. 店內設計理念藏有什麼聰明玄機？. 讓《動腦》帶你一探究竟！. 走進7-ELEVEN，伴隨店員熱情喊著「咖啡第二杯7折」的招呼，為忙碌的 ...
過去組織成功銷售的配方，看來都有點像老祖母最喜愛的餅乾食譜：這個加一點，那個撒一些，攪拌均勻，然後丟入烤箱烘烤就成了。亦即，業務員必須具備意志力與情緒智力，追蹤所有聯絡窗口，然後持續不斷保持聯絡，就能成功。雖然靠祖母的餅乾食譜烤出來的餅乾，
形成心臟的跳動（收縮），以維持身體正常血壓與身體所需的血液。這種特殊的 心臟電力傳導系統如果出現問題，就會形成各種不正常的心跳反應，因而出現所謂的「心律不整」。 心臟碰碰亂跳，心律不整典型症狀 一般人該如何分辨自己是否患有 ...
那麼你擔心對話不順利的恐懼，很可能就會成真。對話很可能會偏離原本設定的 方向，情緒很可能會凌駕一切，而你很可能會被逼入死角。或者，更糟糕的是，問題可能會變得比展開對話之前更大。 所以你知道手邊有個問題，需要進行直接的對話 ...
當企業想要提升改善時，很多人都會把重點放在訓練員工成為更好的領導者。但其實經常受到忽略的，是如何訓練員工成為更好的主管，這點對整個組織的成功來說，同樣重要。雖然在管理與領導上，有許多技巧十分相近，但此二者之間，還是有很多明顯的差異。我們來探
我們都有個共通之處──無論你的謀生之道是什麼、社會地位如何、工作怎麼樣，無論你是高階主管或行政助理──生活的腳步似乎總是太過匆忙。如果能看完最後一封電子郵件、如果能展開那項重要的專案計畫，如此一切就能順利推展；如果能夠升遷到下一個職位上，工
