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寶寶飲食習慣的生活準則. 第一，不要要求孩子像大人一樣吃東西。 幼兒對於大部分味道的感知能力尚不發達。 因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然後告訴孩子“這是好吃的東西”，那麼，未滿5周歲的孩子便會信以為真地食用起來。 其實，正是因為大人在給孩子食物時強調這個味淡、那個不辣，孩子才會學大人的樣子加鹽、加辣椒面的。 第二，最好讓孩子食用天然食品。 最好讓孩子食用未經過深加工的天然食品。 為此，在孩子可以食用飯菜時，應為其烹製清淡的食品，通過略淡的，至少口味不重的菜餚培養孩子的味覺。 另外，如果孩子一向不愛進食，那麼在他第一次吃菜時，應將菜餚做得微酸、可口，也可時常性地煮柚子茶和乾橘皮給孩子喝。 第三，自幼開始為孩子培養“正確的味覺”。
1、坐著吃飯. 根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜，這是因為站立時腿費勁，因而大腿容易變租。 2、飯前喝湯. 飯前先飲入少量湯，好似運動前做預備運動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺泌足量的消化液，為進食做好準備。 健康飲食，飲食養生. 3、多食冷食. 科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路，吃冷食和游泳，洗冷水浴一樣，可使身體保持平衡，在一定程度可以起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。 4、好吃苦食. 苦味食物不僅含有無機什合物、生物鹼，而且還含有一定的糖，氨基酸等，苦味食物的氨基酸是人體生長發育、健康長壽的必須物質，苦味食物可以調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。 5、晨起喝水.
要培養良好的飲食習慣，家長應從小給孩子正確的觀念，才能讓孩子養成健康的飲食。 家長該怎麼做，趕快看下去吧！ 一、幼童日常飲食的準則. 1、感知尚不發達. 幼兒對於大部分味道的感知能力尚不發達。 因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然後告訴孩子「這是好吃的東西」，那麼，未滿5周歲的孩子便會信以為真地食用起來。 知識家： 當大人給食物時強調味淡、不辣，孩子才會學大人的樣子加鹽、加辣椒。 2、食用天然食品. 最好讓孩子食用未經過深加工的天然食品。 為此，在孩子可以食用飯菜時，應為其烹製清淡的食品，通過略淡的，至少口味不重的菜餚培養孩子的味覺。 3、微酸促進食慾. 如果孩子一向不愛進食，那麼在他第一次吃菜時，應將菜餚做得微酸、可口，也可時常煮柚子茶和乾橘皮給孩子喝。 4、適應味道清淡.
- 培養孩子的飲食習慣
- 幼兒使用餐具要培養
- 培養幼兒飲食好規矩
- 孩子飲食其他注意事項
1、孩子四個月前
一般來說在4個月前，嬰兒的飲食內容很單純，不論是牛奶還是母乳的餵養，媽媽們都有各自的辦法讓寶寶喝奶水。
2、寶寶4至10個月
4-6個月開始添加輔食，先從米粉開始添加，然後過度到蛋黃、菜泥、水果泥，4-6個月時要求逐漸添加輔食的品種，但量上不要求過多。
3、嬰兒6個月後
6個月以後輔食的量逐漸添加，到8個月時替代兩頓奶，即所說的兩頓正餐，3-4頓奶水，當然輔食添加裡面還有很多細節的問題。 知識家：消化功能不好的孩子，適應時間需要長一些；過敏的孩子，食用蛋黃可能要再晚一些。
1、小心端起杯子
當寶寶1歲左右，媽咪就可以使用學習杯來教導寶寶使用杯子了。一開始應讓寶寶兩手扶在杯子三分之一的位置，再小心端起，以避免內容物灑出來。 知識家：到了寶寶3歲左右，他就可以自己端湯不灑出來了。
2、使用湯匙叉子
一開始媽咪可以從旁協助，若孩子不小心將湯匙摔在地上，媽咪也要有耐心地引導，不可以嚴厲地指責孩子，以免孩子排斥學習；到了寶寶1歲左右，通常就可以靈活運用湯匙了。
3、底寬較輕的碗
寶寶到了9-10個月左右，媽咪就可以準備底部寬廣、較輕的碗讓寶寶試著使用！不過，由於寶寶的力氣較小，所以裝在碗裡的東西最好不要超過三分之一，以免過重或容易溢出。
1、乖乖細嚼慢嚥
吃東西若狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。所以要教育小孩吃東西時要細嚼慢嚥，禁止邊吃邊玩耍。
2、碳酸飲料少喝
有資料顯示，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
3、鹽分高要少吃
各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是燻製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
9、培養食物興趣
注意培養孩子對食物的興趣和好感，引起孩子旺盛的食慾，這樣有助於消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。 在吃飯前或餵奶前，可安撫、鼓勵及吸引小孩去吃。 知識家：讓孩子不挑食，飯、菜、魚、肉都吃，鼓勵孩子多咀嚼。
10、安靜整潔用餐
培養愛整潔習慣，飯前洗淨手、臉，圍上圍嘴，桌面也要乾淨。吃飯時要安靜，大人不要逗孩子大笑或哭鬧，這樣容易把食物吸進器官。不要邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃。
11、鼓勵自己用餐
訓練孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿餅乾吃。不要讓小兒用手抓飯、菜吃。訓練正確握匙姿勢和用匙盛飯，這為１歲後自己吃飯打基礎。 媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay
1、養成正確飲食. 烹飪者會有食材選用的偏好，家裡的大人也常用自己喜好或習慣來影響別人；這對寶寶未必是好的，寶寶沒有選擇權，全看大人給予；有了自己喜好不得到滿足，就會產厭食。 2、不勉強不限制. 寶寶會模仿，也需要有自己的喜好；提供豐富的食物內容和取材，對身體和大腦都好，不要因為父母關係，寶寶就少了嘗試；也不要因為父母愛吃或書上說，就強要寶寶接受。 3、少量多餐多樣. 定時定量很重要，但畢竟寶寶小，養成習慣要從少量多餐開始，配合多樣化的食物刺激寶寶的食慾和味蕾，讓寶寶品嘗食物的原味，所以要新鮮；不同的料理方式也能提高食欲。 4、開心進行用餐. 親子共餐養成正確飲食習慣，因為餐桌上大家吃一樣，也甚麼都吃，寶寶的接受度會提高，可以讚美孩子的進食表現，或在餐桌上用故事方式介紹，都能讓寶寶愛上食物。
導讀：很多爸媽在吃飯的時候喜歡一邊看電視，或是一般使用手機，但這樣的飲食習慣很不好，會造成寶寶一樣有壞習慣。 而且這樣很容易吃得太快，咀嚼得太少，咀嚼得太少很容易產生腸胃的問題，像是消化不良。
養成正確的洗手習慣可以避免因為細菌傳染而生病，因此，將孩子的手沾一些亮粉，並且要他洗掉它，妳需要告訴他，亮粉就像是手上的細菌，洗手才能洗掉。 二、保存期限到期絕不能吃的食物. 1、所有的奶製品. 所有的奶製品，像是牛奶、起士、凝乳等都有細菌在裡頭，如果過了保存期限孩吃它們，很有可能導致食物中毒。 2、各種綠葉蔬菜. 菠菜、萵苣、甘藍菜都是非常健康的蔬菜，但一旦它們開始壞了，等於就是邀請細菌進入肚子。 這些蔬菜不應保存超過2~3天。 延伸閱讀： 兒童居家飲食安全爸媽要注意. 3、各種的肉製品. 如果妳吃過期的紅肉或白肉，有可能導致嚴重的食物中毒。 肉類只要變質或是沒煮熟，就會產生細菌，食用後就會引起胃部疾病。 4、常食用的雞蛋.
