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增肌減脂又穩血糖 醫曝吃蛋白質「最佳4時機」 - 健康
蛋白質是人體所需的關鍵營養素,尤其減重者更要注意吃對蛋白質。對此,減重醫師蕭捷健指出,當在執行減重計劃時,應盡量把蛋白質平均分配在三餐吃完,並點出早餐、餐前、運動前後、睡前是攝取蛋白質的最佳時機,對於
中時電子報
1 天前
巴金森症口腔照護最大的困擾:可怕的4D - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
台灣已經邁入高齡化社會,罹患神經退化疾病的長者也越來越多,巴金森氏病是僅次於阿茲海默症,為盛行率第2名的神經退化疾病,從國健署的統計資料中顯示大於 40 歲開始罹患的比例開始增加。既然每個人都無法預測自己將來是否有可能成為帕金森疾病 ...
健康醫療網
1 天前
2023年11月29日 · 3招吃鍋燃脂技巧。 (示意圖/shutterstock達志影像) 天冷就是要吃火鍋! 但一餐火鍋熱量恐破2000大卡,怎麼控管熱量? 營養師建議,菜盤一上桌,不要再一股腦往湯底丟了! 重新安排吃鍋順序,選對濃郁湯頭也能健康減卡。 以下教你3招簡單易學吃鍋燃脂技巧,省下超多熱量。 湯頭、食材、下鍋順序……吃鍋選對熱量少一半! 營養師沈宛徵指出,據統計,火鍋一餐熱量大約是800~1000大卡不等,若是麻辣鍋、吃到飽火鍋,由於湯頭本身高熱量,食材種類複雜,加上佐餐飲料跟甜點,一餐甚至很可能吃下3000~4000大卡的熱量。 以下3招教你如何節省熱量,無負擔輕鬆吃鍋。 1.慎選湯頭,想喝濃郁湯頭選「豆漿鍋」 火鍋湯頭熱量不容小覷,特別受歡迎的麻辣鍋,只要一小碗湯就有足足250大卡以上的熱量。
2023年9月20日 · 大. 吃雞腿便當的進食順序有講究。 (示意圖/shutterstock達志影像) 日常買個雞腿便當,你習慣先吃雞腿還是米飯呢? 其實這不只是無意識的習慣或是喜好,還會影響到健康狀態,營養師李婉萍在 個人網站 上分享,一樣是雞腿便當,不同的族群有不同的吃法,像是胃疾患者或是減肥族群都有建議進食的先後順序。 胃食道逆流患者要留意進食順序。 (示意圖/shutterstock達志影像)
2023年5月5日 · 長時間坐在馬桶上,恐對直腸造成傷害,許多人也因此患有痔瘡,卻輕忽它的威力。 ... 進食順序超重要 3 族群攝取半份澱粉 2023-05-05 05:00:00 這部位 ...
2022年12月14日 · 70kg→48kg成功減掉22公斤! 韓國KOL親授4招「不復胖瘦身法」,空腹做2件事效果超好. 原文請見:獨家/吃澱粉也不怕胖!
2023年5月24日 · 台灣民間信仰可帶給民眾安定的力量,所以許多人喜歡到廟裡拜拜、問事情,拜完就直接離開。對此,命理專家簡少年表示,此行為是不對的,因為 ...
從房租,到水電,還有人事支出,全台餐飲業,處於物價炸鍋邊緣。. 記者王皓宇:「央行升息、電價又漲,連帶的就反應在便當店的成本上面,但 ...
2023年5月5日 · 針灸是中醫常見療法,以針刺人體穴位以達到治療作用,建議經由專業醫師操作,否則恐怕引起生命危險。中國山東省青島市今(4)日傳出驚人消息 ...