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2020年7月10日 · 江明臻也分享她的進食順序：蛋白質類、蔬菜、主食搭配著吃，養成第一個入口的是蛋白質類的習慣，啟動身體的消化酵素，先吃肉、吃菜再慢慢 ...
2024年4月28日 · 洪聖斐 編譯報導. 發布 2024.04.29 07:25. 分享. 字級. 留言2. 播放新聞. TikTok上面充斥許多令人擔心的訊息。 圖：翻攝自抖音新世界臉書（資料照） 健身應用程式 MyFitnessPal 與都柏林城市大學稍早公佈最新研究發現， TikTok 平台上所出現的 健康 和 營養 相關影片只有 2.1% 是準確的。 該研究針對美國、加拿大、英國和澳洲的...
2021年4月25日 · ）他建議的進食順序是：水、肉、菜、飯、水果。 因吃混搭食物會產生不容易掌握自己的六大類食物攝取份量，一不小心澱粉又攝取過量了！ 10 看 ...
2019年2月21日 · 營養主要目標放在血糖、血壓、血脂三者的控制，適當修正營養攝取與生活型態，多運動，若想吃零食，盡量選清茶、不加糖與奶精的咖啡、去油的湯、無糖的果凍、愛玉、仙草等。...
2021年11月5日 · 營養師 嫚嫚將疑問整理成一張圖片，讓你一次搞懂運動前後的飲食要點，避免運動中出現頭暈無力、抽筋以及運動後的肌肉酸痛。. 營養師嫚嫚於臉 ...
2021年1月6日 · 江明臻建議減重者吃火鍋的用餐順序為：蛋白質類應優先食用，可選低脂肉類或是魚、蝦、海鮮類，還有豆腐等 ，搭配菜盤的青菜類；最後是玉米、山藥、南瓜、芋頭等原型澱粉類全穀雜糧，不僅含膳食纖維，也增加了飽足感，取代飯、麵、冬粉等精緻澱粉。...
2022年12月20日 · 1)進食順序——先吃菜再吃肉、再吃澱粉類，高敏敏表示，蔬果豐富的膳食纖維跟植化素、營養素可以增加飽足感、幫助消化。 2)肉類優先選擇低脂肉類：如海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低，牛排可選菲力牛排油脂含量較低、雞肉類可選雞胸肉，豬肉里肌肉取代培根，因為熱量與油脂比較低。 至於湯類則可以以清湯為主，少喝含有勾芡的湯品。...
