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2021年6月2日 · 中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，想要不挨餓，又能順利減重有幾個重點，首先是要拒絕含糖冷飲的誘惑，再來就是挑對食物、控制份量、吃對順序。
2022年11月28日 · 冬天運動後，吃對食物更燃脂。但是網路上的飲食指南五花八門，究竟怎麼吃才對？營養師高敏敏在臉書粉絲頁發文說明正確補充養分的關鍵，重點在於營養的比例與進食順序。運動後補對養分助燃脂
2022年8月25日 · 即便是偶一為之的放縱，奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳提醒，烤肉時若能從食材挑選、醬料搭配、進食順序、烤肉器具到火源選擇，多多留意小細節，就能降低致癌風險和身體負擔，吃得更健康。食材挑選、醬料配置，低脂低鈉更健康 想吃烤肉但不 ...
2022年2月18日 · 為了避免讓胰臟的負擔過大，許睿涵建議「進食順序」也要注意，先以蛋白質、蔬菜為主吃足，避免攝取過多的碳水化合物，正餐時間也要吃夠，減少嘴饞吃其他像是飲料、點心等精緻碳水化合物，這樣也有助於維持血糖的穩定。
2018年6月22日 · 敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出，小禎的觀念大抵上都正確，但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序，效果會更好；運動也確實要適度變換，除了訓練到不同部位，也能達到減重初期的燃脂，及後面維持期的增肌目的。
2022年6月4日 · 1. 維持三餐正常：固定三餐進食時間，也不要吃零食或宵夜，保持正常作息。2. 注意進食順序：先喝水或湯→吃蔬菜 →豆魚蛋肉類→主食類。並且放慢吃東西的速度，增加飽足感。3. 多喝水，增加代謝力：多喝水能減緩飢餓感，維持身體新陳代謝。
2020年2月20日 · 送進嘴裡的食物帶給我們一天所需的熱量，影響我們身體的正常運作，也同時掌握著我們的血糖高低與身材胖瘦。吃飯可以單純吃心情愉快、隨心所欲，也可以對應人體的生理運作，安排食物的順序使吃飯變成更健康、更有規律的事情。 1. 先吃蔬菜
