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2023年10月28日 · 什麼是正確的進食順序？ 首先是纖維，其次是蛋白質和脂肪，最後才是澱粉和糖。 根據研究人員的說法，這種進食順序的效果足以媲美糖尿病藥物。 2016年的一項驚人研究更加證實了這項結果：兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食，一組被要求按照正確的順序進食，另一組則是隨心所欲吃東西。...
2021年4月8日 · 專家揭「正確進食順序」：大部分人都做錯. 糖尿病控血糖，先吃菜再吃肉？ 專家揭「正確進食順序」：大部分人都做錯. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2021年4月8日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 43歲張先生罹患第二型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，兩年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。...
2024年1月15日 · [周刊王CTWANT] 怎樣的進食順序才正確？ 許多人習慣在用餐時都要來上1碗湯，邊喝邊吃飯增加飽足感，且在華人的飲食型態中，更少不了湯麵、羹飯等湯湯水水的餐點。 對此，營養師 劉雅惠 指出，吃飯時搭配湯，是導致消化不良跟胃食道逆流更加劇的原因，除了湯會稀釋胃酸的濃度外，2者同時入口，咀嚼次數也會減少，從而讓消化能力減弱。 劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片說明「最佳吃飯順序」。...
2023年11月2日 · 近來越來越多研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，台灣營養基金會董事吳映蓉發文透露，2013年在個人著作中強調「飯和水果一定要最後吃」，當時被質疑吃下去在胃裡攪在一起不都一樣？...
2024年1月5日 · 2024年1月4日. 健康中心／綜合報導. 近來越來越多研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，台灣營養基金會董事吳映蓉發文透露，2013年在個人著作中強調「飯和水果一定要最後吃」，當時被質疑吃下去在胃裡攪在一起不都一樣？ 營養師吳映蓉親自實驗證實吃飯的先後順序很重要。 （示意圖／ENews）...
2023年10月8日 · 【健康醫療網／編輯部整理】一般來說，傳統的進食習慣通常是先吃飯，再吃菜和肉，但目前有研究表示，如果調整進食的順序，先吃低升糖指數的食物，有助於讓血糖波動較小，以食物消化速度來說，「蔬菜類、豆魚蛋肉類」比「全穀雜糧類、水果類」升糖的速度慢，所以可以嘗試改變進食習慣，讓飯後血糖更穩定，但仍要注意食物攝取量，僅改變進食順序...
2023年9月29日 · 2023年9月29日. 健康中心／綜合報導. 飲食順序很多人是「先吃飯菜，再喝湯，最後再吃甜點和水果。 」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長提到，其實這種飲食順序並不符合養生原則，醫師教大家良好的飲食順序，以及當中的細節內容，更有助減重顧健康。 會胖是因為食物在身體內停留太久。 （圖／photoAC） 會胖是因為食物停留太久？ 中醫：易造成肥胖體型。...
