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1 天前 · 後來透過211餐盤，發現原來好好吃就能瘦，光是靠著改變飲食，不到2個月她就從XL瘦到S號，並已維持3年不復胖，體脂17％，每天都吃得飽滿豐盛 ...
1 天前 · 睡眠的多寡會影響瘦體素 (Leptin)以及飢餓素 (Ghrelin)，充足、適當的睡眠 (7-9小時，盡量不低於5小時)可以增加瘦體素的分泌，瘦體素透過抑制其他可 ...
5 天前 · 根據健檢中心統計資料顯示，國內睡足7小時的人數比例有逐年降低的趨勢，平均睡眠時間為6-7個小時，低於維持健康所需的7-8小時，而人們之所以下午會容易感到飢餓，可能是因為生理對於午睡的需求，加上長期的睡眠不足，都會影響到控制食慾的瘦素和飢餓素，蕭伶茲醫師說明，瘦素會傳遞飽足感，因此當瘦素濃度升高時，食慾就會降低，而飢餓素則會刺激飢餓感，...
4 天前 · 觀念正確了，減重只是方式選擇而已. 【健康醫療網／編輯部整理】斷食減重，你還在玩數字遊戲？. 所謂的168、1212 或52 斷食等，其實是差不多的 ...
5 天前 · 第一，雖然地瓜營養豐富，但屬於「澱粉類食物」，糖尿病患者要注意食用量，不要一次吃太多。 第二，對於地瓜過敏的人過敏反應可能包括皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等症狀，過敏者要避免食用。 另外，民眾也可以掌握吃地瓜的「最佳時間點」：首先是早晨，有助於使排便更加順暢；其次是在主食時間（例如午、晚餐）食用而非睡前。 晚上攝取過多含碳水化合物的食物如地瓜，反而可能會妨礙減重。...
5 天前 · 文章也可以用聽的 國內腸病毒正處流行期，疫情持續上升，請民眾一定要保持警覺，留意嬰幼兒的健康狀況，大人小孩皆應注意個人手部衛生 ...
1 天前 · 但長輩們總會說 要讓小孩多吃、長胖一點才有長高的本錢。還說小時候胖不是胖，身上沒有肉 怎麼抽高？一定要先長胖 才可能長高但真的是這樣嗎 ...
