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21 小時前 · 睡眠的多寡會影響瘦體素 (Leptin)以及飢餓素 (Ghrelin)，充足、適當的睡眠 (7-9小時，盡量不低於5小時)可以增加瘦體素的分泌，瘦體素透過抑制其他可 ...
21 小時前 · 後來透過211餐盤，發現原來好好吃就能瘦，光是靠著改變飲食，不到2個月她就從XL瘦到S號，並已維持3年不復胖，體脂17％，每天都吃得飽滿豐盛 ...
3 天前 · 觀念正確了，減重只是方式選擇而已. 【健康醫療網／編輯部整理】斷食減重，你還在玩數字遊戲？. 所謂的168、1212 或52 斷食等，其實是差不多的 ...
4 天前 · 圖／專家表示午睡能夠降低進食慾望。（擷取自FREEPIK） 根據健檢中心統計資料顯示，國內睡足7小時的人數比例有逐年降低的趨勢，平均睡眠時間為6 ...
4 天前 · 第一，雖然地瓜營養豐富，但屬於「澱粉類食物」，糖尿病患者要注意食用量，不要一次吃太多。 第二，對於地瓜過敏的人過敏反應可能包括皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等症狀，過敏者要避免食用。 另外，民眾也可以掌握吃地瓜的「最佳時間點」：首先是早晨，有助於使排便更加順暢；其次是在主食時間（例如午、晚餐）食用而非睡前。 晚上攝取過多含碳水化合物的食物如地瓜，反而可能會妨礙減重。...
21 小時前 · 但長輩們總會說 要讓小孩多吃、長胖一點才有長高的本錢。還說小時候胖不是胖，身上沒有肉 怎麼抽高？一定要先長胖 才可能長高但真的是這樣嗎 ...
5 天前 · 醫勸早餐這杯別再喝，她3個月瘦6kg大降肝指數. 看似不痛不癢、沒什麼症狀的 脂肪肝 ，放著不管卻可能走向脂肪肝炎、肝硬化、甚至進而成為肝癌 ...
