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  1. www.books.com.tw › products › 0010971109博客來-90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就 ...

    2023年10月25日 · 在《90%的病，控糖就會好》這本書中即提到我們飲食的目標就是要讓血糖曲線平穩，而具體的作法就是從早餐選擇吃鹹食開始做起，倘若非得要選擇吃甜食的話，也務必要按照正確的進食順序才能抑制血糖飆升，首先是纖維，其次是蛋白質和脂肪，最後 ...

  2. www.books.com.tw › products › 0010986195博客來-90%的病，控糖就會好＋搞懂內分泌【逆轉體質瘦身飲食】套 ...

    2024年4月10日 · 在《90%的病，控糖就會好》這本書中即提到我們飲食的目標就是要讓血糖曲線平穩，而具體的作法就是從早餐選擇吃鹹食開始做起，倘若非得要選擇吃甜食的話，也務必要按照正確的進食順序才能抑制血糖飆升，首先是纖維，其次是蛋白質和脂肪，最後 ...

  3. www.books.com.tw › products › 0010796344博客來-不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃 ...

    2018年9月3日 · 《不斷醣、降三高的七七七飲食法》這本書，就提供了許多正確的飲食觀念，這些觀念和方法非常簡單，不但能達到健康瘦身的效果，同時也打破了大部分的人都有的減重迷思。

  4. www.books.com.tw › products › 0010880606博客來-營養師的減醣快瘦廚房：控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還 ...

    2021年1月12日 · 許多人聽到減醣，不免會有「我的飲食很重飯，要我少吃飯太難了」、「不吃飯會餓肚子」等等的擔心，因此我常鼓勵大家搭配「進食順序: 菜肉飯」的口訣，曾有病人嘗試後發現，依照這樣的進食順序，飯就自然而然減少了，先吃菜及肉能吃飽，又不會 ...

  5. www.books.com.tw › products › 0010960057博客來-28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】：食譜+外食小密 ...

    2023年6月28日 · 根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。 沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。 血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。 ※本書破解對根治飲食的迷思

  6. www.books.com.tw › booksComment › getCommemt90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉 ...

    評鑑星等5/5,共1位讀者評分,中文電子書,醫療保健,潔西．伊喬斯佩,高寶,2023/12/29,看所有評鑑>>>

  7. www.books.com.tw › products › 0010804098博客來-吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授 ...

    2018年11月15日 · 【學會營養學關鍵重點，就能『聰明健康吃』！ ‧ 配合食物的消化時間，調整進食先後順序. ‧ 步驟吃肉法，膽固存不飆高，杜絕高脂肪. ‧ 遵循35921，輕鬆享瘦，不用餓肚子. ‧ 多多吃魚：補腦、護眼、強心臟、增加抵抗力. ‧ 零食改吃堅果類，高纖護腸胃，低GI控血糖……（更多『食』用學分，就在書本裡） 【擊破飲食迷思，就能『打造好體質』！ 〈水是百藥王－沒事多喝水，多喝水沒事？ →你可知道：1天3000 ml以上，恐怕影響腎臟代謝. 〈吃油會變胖－把油（脂肪）設定為拒絕往來戶？