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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240129002490-260418反覆胃食道逆流 專家：用餐順序搞錯了 第一口要先吃它 - 健康 - ...

    2024年1月29日 · 對此，營養師高敏敏指出，正確的進食順序應先吃蛋白質讓胃酸能分解消化，再吃蔬菜幫助腸

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211213002739-260519胃食道逆流該怎麼吃便當？營養師授「進食順序」助緩解 - 健康 - ...

    胃食道逆流該怎麼吃便當？. 營養師授「進食順序」助緩解. 15:492021/12/13. 中時新聞網. 賈恩祺. 營養師李婉萍建議胃食道逆流或胃潰瘍患者，吃便當時 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240227003914-260418穩定餐後血糖 研究揭最佳進食順序：飯最後吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年2月27日 · 穩定餐後血糖 研究揭最佳進食順序：飯最後吃. 16:41 2024/02/27. 中時新聞網. 郭冀銘. 即使是吃同樣食物，只要改變進食順序，就能展現不同效果 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240217001348-260418穩血糖又防發胖 專家授吃飯3技巧 進食順序有差 - 健康 - 中時新聞網

    2024年2月17日 · 穩血糖又防發胖 專家授吃飯3技巧 進食順序有差. 吃飯看似再簡單不過的事，背後卻大有學問，吃得正確就能幫助更健康。. （示意圖：shutterstock ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230216002876-260418飯後吃水果會害血糖飆 專家曝「正確進食順序」 - 健康 - 中時新聞網

    2023年2月16日 · 飯後吃水果會害血糖飆 專家曝「正確進食順序」. 營養師表示，民眾進食順序應為先吃菜再吃豆、蛋、魚、肉類，最後才吃米飯或麵食。. (示意圖 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240115003195-260418吃飯1習慣超NG 恐加重胃食道逆流 最佳飲食順序曝 - 健康 - 中時新聞網

    2024年1月15日 · 至於怎樣的進食順序才正確？ 劉雅惠提供2建議，其一是湯跟飯要分開吃，餐前先喝湯，傳遞「等下要吃飯」訊息給胃部。 但若一定要餐後喝湯，則 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230502001120-260418用餐順序很重要！第1口應是它 營養師籲「8分飽就要停」 - 健康 - ...

    2023年5月2日 · 高敏敏在臉書發文指出，一般族群每餐飯量約8分滿，減重、減脂及控醣族群飯量5分滿就好；進食順序也很重要，建議餐前先喝湯，以清淡湯為主 ...