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2020年9月14日 · 進食順序是影響減肥的關鍵. 美容保養. 健康飲食. 營養師自己都這樣減肥，瘦到崩潰！. 「進食順序很重要，要從這個先吃..」親授5大超實用減肥 ...
隨著各種斷食法的風靡，像是168斷食法、442斷食法、生酮飲食...等，經多方嘗試但總因為長時間空腹挨餓而半途而廢嗎？ 最近，營養師高敏敏提出新的瘦身方法「433餐盤飲食法」，不只能有效瘦身更不讓女孩們餓肚子！ 讓我們看看究竟「433餐盤飲食法」是什麼？ 怎麼吃才能瘦下來？
168和442這兩種斷食法，最大的不同就是進食的時長，首先，168斷食法指的是一天身體所需的營養素，必須在8個小時內全部補充完畢，其餘的16小時則 ...
2022年3月29日 · Claudia Totir. 前陣子藝人瘦子E.so分享，透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡，在7天瘦了5公斤！ 然而比起168斷食、1410斷食，「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法，你真的做得來嗎？ 營養師Candy透露，若想成功減脂不復胖，七日斷食法執行後的「復食原則」很重要！ 究竟「七日斷食法」怎麼吃才正確？ 哪些人不適合？ 來看看編輯以下的整理報導！
第1週為心理準備週， 先調整好心態，並且列出日常飲食的狀態 ，看看可從哪邊切入做改善，並 設定未來的減重目標 。 瘦身第一週重點2：養成量體重體脂、記錄用餐的習慣. d3sign // Getty Images. 每天量體重和體脂 （起床後未上大號前及睡覺前），睡覺前量體重能知道你今天吃了是否過多食物。 然後開始 三餐都做飲食紀錄...
2023年12月25日 · 營養師傳授10個「吃火鍋不發胖」秘訣，湯底挑選、進食順序處處是眉角！ 編輯說：這樣吃火鍋均衡健康又不怕胖！ By Tchata Lu and Kimy Chen (Bazaar TW) Published: 2023/12/25. Instagram_y__eonj,Getty Images. 《京都堂中醫》 禦寒又吃不胖！ 冬日減脂期的「7個暖身食物」推薦....
一個月瘦7公斤！ 風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單，瘦身原理、不腹胖的飲食秘訣一次公開！ 實測一個月瘦7公斤~ By Tchata Lu and Zellie Wang. 想成功減肥，飲食調整與運動的搭配絕對是不二法門。 近年當紅的168間歇性斷食、生酮飲食或是餐盤飲食法你試過了嗎？...
