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2019年12月24日 · 【進食順序對了一輩子吃不胖 「7大類外食」用餐順序大解密 …圖解教你正確吃】 我們總斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯...，其實，吃對食物、找到正確的飲食順序，就是一輩子吃不胖的祕訣。
2020年12月24日 · 【進食順序對了一輩子吃不胖 「7大類外食」用餐順序大解密…圖解教你正確吃】 我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯...，但其實，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的秘訣。蔬菜、湯水、蛋白質、澱粉、水果…，一起來看進食順序SOP！
2023年12月29日 · 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序 吃錯小心導致胃炎
2021年1月3日 · 研究報告指出，生理時鐘一天慢四小時的情況持續四星期就會形成糖尿病前期的狀態。 早餐是一天中血糖值最容易大幅上升的時間，為了避免血糖急遽上升，必須依照順序...一起來看怎麼吃？避免三高～ ...
2022年4月14日 · 曾與大家聊過 #改變飲食順序 能快速且有效的達到 #減重 目的 就再度和大家聊聊箇中技巧吧！ 掌握進食順序 水肉菜飯果 進食順序的正確，能大幅影響瘦身成效，建議民眾先喝杯水，再開始攝取優質蛋白質增加飽足感，之後再吃蔬菜，澱粉則是放在最後 ...
2022年6月29日 · Create new account. 謝明哲教授-台灣保健營養開拓者. June 29, 2022 ·. 現代人三餐老是在外，身材走樣、健康狀況走下坡，其實不只和你吃的食物有關，「吃飯順序」也有影響！ 華人傳統的進食習慣，常常將飯、菜肉混搭食用，接著再喝湯，飯後吃水果。 但有專家提出「正確順序」揪正，認為應為先喝湯、飯要放到最後吃，網友也吃錯好多年了嗎？ 無論早中晚餐，想要吃得又瘦又健康，吃飯順序很重要！ 台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲日前在臉書分享「聰明吃飯4步曲」，分享要先喝湯、接著吃菜和水果，然後吃魚、肉蛋，最後才吃飯。 他指出「吃飯的順序會影響吸收與新陳代謝，所以吃對順序，可以降低熱量攝取丶營養更均衡」！
2021年12月19日 · 【食得正確】不少人都以為只要均衡飲食，就等於健康，不過事實並非如此，正確進食順序亦很重要，下圖為你解構何謂適當進食順序。 #MedicalInspire #醫思維 #健康 #身體 #均衡營養 #食物 若有任何醫學上的新聞稿或廣告合作，歡迎inbox或電郵至info ...
