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2019年12月24日 · 我們總斤斤計較熱量,吃沙拉、瘦身湯...,其實,吃對食物、找到正確的飲食順序,就是一輩子吃不胖的祕訣。蔬菜、湯水、蛋白質、澱粉、水果…一起來看進食順序SOP~另外,圖解還告訴你7大類外食正確的進食順序呦 閱讀全文
2020年12月24日 · 【進食順序對了一輩子吃不胖 「7大類外食」用餐順序大解密…圖解教你正確吃】 我們總是斤斤計較熱量,吃沙拉、瘦身湯...,但其實,找到正確的飲食順序,就是一輩子不胖的秘訣。蔬菜、湯水、蛋白質、澱粉、水果…,一起來看進食順序SOP!
2022年6月29日 · Create new account. 謝明哲教授-台灣保健營養開拓者. June 29, 2022 ·. 現代人三餐老是在外,身材走樣、健康狀況走下坡,其實不只和你吃的食物有關,「吃飯順序」也有影響! 華人傳統的進食習慣,常常將飯、菜肉混搭食用,接著再喝湯,飯後吃水果。 但有專家提出「正確順序」揪正,認為應為先喝湯、飯要放到最後吃,網友也吃錯好多年了嗎? 無論早中晚餐,想要吃得又瘦又健康,吃飯順序很重要! 台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲日前在臉書分享「聰明吃飯4步曲」,分享要先喝湯、接著吃菜和水果,然後吃魚、肉蛋,最後才吃飯。 他指出「吃飯的順序會影響吸收與新陳代謝,所以吃對順序,可以降低熱量攝取丶營養更均衡」!
2021年12月19日 · 【食得正確】不少人都以為只要均衡飲食,就等於健康,不過事實並非如此,正確進食順序亦很重要,下圖為你解構何謂適當進食順序。 #MedicalInspire #醫思維 #健康 #身體 #均衡營養 #食物 若有任何醫學上的新聞稿或廣告合作,歡迎inbox或電郵至info@medicalinspire.com
2022年4月14日 · 曾與大家聊過 #改變飲食順序 能快速且有效的達到 #減重 目的 就再度和大家聊聊箇中技巧吧! 掌握進食順序 水肉菜飯果 進食順序的正確,能大幅影響瘦身成效,建議民眾先喝杯水,再開始攝取優質蛋白質增加飽足感,之後再吃蔬菜,澱粉則是放在最後的程序 ...
2023年12月29日 · 先吃飯還是先喝湯? 一文看懂正確進食順序 吃錯小心導致胃炎
2023年11月18日 · 】 胰島素、血糖和代謝是近幾年來減肥的熱門名詞,多吃蔬菜、少吃醣類也成為一種飲食控制的方式,但你知道「進食順序」也會影響到血糖波動,進而對身體產生影響嗎?