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她也分享：「我覺得進食順序蠻重要的 ，可以先從蔬菜類開始，接著蛋白質，最後澱粉，也避免進食速度太快，慢慢咀嚼好好消化，讓大腦跟上腸胃的速度，不要讓自己因為飢餓猛吃，自然不用擔心過量，更不怕吃太撐不舒服 ...
2022年8月16日 · 日本票選十大減肥法排行榜 第10名：一日一餐 2012由一名日本醫生南雲吉提出，他認為當身體營養不足時，體內的生命力基因才能發揮出作用，例如治癒和預防疾病等，他同時也建議，這一餐最好的選擇是晚餐。第9名：用餐順序減肥法 用餐時應按順序為肉類、魚類、蔬菜，最後才是碳水化合物。
2024年4月3日 · 目前最流行數字減肥法，其實就是「 間歇性斷食 」，讓進食的時間變短，吃得食物也變少，自然越來越瘦。. 以 168斷食法 為例，即是指16小時斷食、8小時進食，1410是14小時斷食、10小時進食，以此類推。. 高敏敏說明， 間歇性斷食能夠瘦身的原理，主要是透過 ...
2024年3月4日 · 原則4：調整進食的順序 進食順序建議，優先吃蔬菜，再來吃蛋白質、主食，可以提升飽足感，減少碳水的攝取量。原則5：選擇好油 低碳飲食需增加脂肪攝取，建議以單元不飽和脂肪取代飽和脂肪，保護心血管的健康。原則6：避免加工食品
2023年10月25日 · BEAUTY 美體健康 原地跑步怎麼跑才能瘦？可以瘦哪裡？正確原地跑步方式來了！堅持28天，從易胖變成易瘦體質！跑步是我們每個人與身俱來就會的一種運動，但是怎麽樣能跑得更健康甚至可以減肥減脂呢？原地跑步是一項很好的選擇，今天分享如何利用原地跑步來瘦身，想嘗試的人千萬不要錯過！
BEAUTY 美體健康. 「11個月減掉一半體重」的減肥秘訣！. 背好這13點 已經成功一半！. 女生們永遠都在減肥的路上辛苦著，雖然減了那麼多年肥，但結果總是沒那麼亮眼！. 很有可能是妳的減肥方式有錯、或是對減肥的認知有誤解，之前網路瘋傳的「11個月減掉一半 ...
2024年2月20日 · 晚上保養步驟建議：卸妝→洗臉→化妝水→精華液→乳液/乳霜. 1.如果有化妝的話，晚上保養就要從好好卸妝開始。. 使用卸妝產品將彩妝卸掉後，再洗臉將沒有被洗到的灰塵和皮脂徹底清洗掉。. 如果沒化妝的話，直接洗臉就可以了，現在洗顏品都做得很好 ...
