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2018年1月23日 · 預防腸胃不適 進食順序這樣吃. 江育慈藥師補充，正確的進食順序也有助預防腸胃不適，建議先喝湯、再吃蔬菜類、堅果類，能夠增加飽足感；接著，再吃豆魚肉蛋類，容易消化的澱粉類最後吃，才不容易吃太多。 (本文由健康醫療網授權轉載) 推薦新聞. 分類主題： 調味品 輔助與彌補醫療器材 飲料-咖啡 糖 生物科技-遠距照護 醫療產業.
2016年1月26日 · 希望能夠享受美食，又能保有輕盈體態，其實是有方法，黃俐娟營養師建議，第一是調整進食的順序，進食時先吃纖維，多吃一點纖維，再喝一點湯，接著吃包括魚、肉、蛋、奶類的蛋白質，最後再吃澱粉類食物。 她比喻，這樣的順序就像是幫胃穿上一件保護罩，能夠維持血糖的穩定，又不會造成脂肪囤積。 食物選擇宜低糖 份量控制很重要....
2015年8月4日 · 盡量減少醣類及甜食、含糖飲料的攝取，進食順序先從蔬菜開始吃起（防止醣類的急速吸收），細嚼慢嚥，加上戒煙、運動等生活習慣的調整，糖化現象就可以有效率地降低。 更重要的是，定期監測空腹血糖與糖化血色素等相關生化指標，透過數據進行飲食生活的調整，才能免於「肉鬆化的人生」！...
2017年1月11日 · 你認為下列哪種食物最容易引起「火燒心」（胃酸逆流）的症狀：油吱吱的牛排、脂肪肥美的黑鮪魚、鬆軟的馬鈴薯咖哩飯、或是拉麵？ 答案是咖哩 ...
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