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2018年1月23日 · 預防腸胃不適 進食順序這樣吃. 江育慈藥師補充,正確的進食順序也有助預防腸胃不適,建議先喝湯、再吃蔬菜類、堅果類,能夠增加飽足感;接著,再吃豆魚肉蛋類,容易消化的澱粉類最後吃,才不容易吃太多。 (本文由健康醫療網授權轉載) 推薦新聞. 分類主題: 調味品 輔助與彌補醫療器材 飲料-咖啡 糖 生物科技-遠距照護 醫療產業.
2016年1月26日 · 希望能夠享受美食,又能保有輕盈體態,其實是有方法,黃俐娟營養師建議,第一是調整進食的順序,進食時先吃纖維,多吃一點纖維,再喝一點湯,接著吃包括魚、肉、蛋、奶類的蛋白質,最後再吃澱粉類食物。 她比喻,這樣的順序就像是幫胃穿上一件保護罩,能夠維持血糖的穩定,又不會造成脂肪囤積。 食物選擇宜低糖 份量控制很重要....
2015年8月4日 · 盡量減少醣類及甜食、含糖飲料的攝取,進食順序先從蔬菜開始吃起(防止醣類的急速吸收),細嚼慢嚥,加上戒煙、運動等生活習慣的調整,糖化現象就可以有效率地降低。 更重要的是,定期監測空腹血糖與糖化血色素等相關生化指標,透過數據進行飲食生活的調整,才能免於「肉鬆化的人生」!...
2017年1月11日 · 你認為下列哪種食物最容易引起「火燒心」(胃酸逆流)的症狀:油吱吱的牛排、脂肪肥美的黑鮪魚、鬆軟的馬鈴薯咖哩飯、或是拉麵? 答案是咖哩 ...
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