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湯--飯--菜--水果 請問這樣正確嗎 每次去吃飯 看大家吃的順序都不一樣 到底要怎麼吃比較正確呢？
請問當我們進食時,食物依怎麼樣的順序較好呢? 譬如,有的人吃飯時水果先知,而有的人堅持水果在飯後吃; 有的人在飯前喝湯,有的人邊吃飯邊喝湯,有的人則是飯吃完後喝湯....等等情況, 都顯示出大家用餐時的順序不盡相同.
2010年8月17日 · 如果我們每一餐可以 讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島 素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細 節： 順序一：先吃蔬菜我自己有一個飲食習慣，就是每一餐我會拿一個 ...
2022年6月2日 · 在8:00～13:00之間要完成早餐+訓練+午餐的課表 食物： 1.香蕉一根 2.優格一杯 3.水果一份 4.蔬菜一份 5.乳清一杯 6.咖啡一杯 7.早餐食物一份 8.午餐食物一份 他說會問這個問題是吃了馬上練肚子裡面有東西會怪怪的 不吃先練又覺得沒力 吃一點點練一點點再 ...
2021年6月19日 · 減肥應該吃什麼種類的食物，相信在這個版的大家應該都很清楚 但卻很少討論吃東西的''方式'' 胖子的進食特點:吃東西狼吞虎嚥 所以要瘦，除了吃的東西，連吃的速度都得講究，細嚼慢嚥，才能品嘗到食物的味道 不容易飢餓，自然就減少食量。 那除此之外還有什麼減少食量，不容易餓的進食技巧嗎? 比方說先吃什麼食物的種類? 吃的時候應該分開吃還是混著吃? 吃飯前先喝水? 想請問食量小的各位，你們的進食方式是什麼呢? 唉 活到一把年紀，竟然還要人家教我吃飯..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 39.10.221.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624078722.A.E7A.html.
2023年5月4日 · 進食時間: 進食時間超過15小時就會開始產生疾病 (即使吃的都是健康食物) 原因是代謝系統 (器官)休息時間太短 目標若是減肥, 限時進食不是最好的策略. 個人目前的策略: (練健康) 3餐+1410 (進食時間10hr) 目前65kg, TDEE 2100~2200 (久坐12hr) 只是影片中沒提到何謂熱量攝取過量? 如果我的體重增到70kg, TDEE 2370 會更健康嗎? 還是目前的65kg較健康? (假設體組成都差不多的情況, 只差在體重多寡) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683195308.A.5DE.html.
飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一 邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。 正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
