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2022年6月2日 · 在8:00～13:00之間要完成早餐+訓練+午餐的課表 食物： 1.香蕉一根 2.優格一杯 3.水果一份 4.蔬菜一份 5.乳清一杯 6.咖啡一杯 7.早餐食物一份 8.午餐食物一份 他說會問這個問題是吃了馬上練肚子裡面有東西會怪怪的 不吃先練又覺得沒力 吃一點點練一點點再 ...
標題 [疑問] 正確的進食順序 時間 Wed Jun 7 18:55:57 2006 湯--飯--菜--水果 請問這樣正確嗎 每次去吃飯 看大家吃的順序都不一樣 到底要怎麼吃比較正確呢？
2010年8月17日 · 如果我們每一餐可以 讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島 素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細 節： 順序一：先吃蔬菜我自己有一個飲食習慣，就是每一餐我會拿一個 ...
正確的進餐順序 各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被 吸收。 米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃一兩個小時，甚至更 長的時間。
2021年6月19日 · 減肥應該吃什麼種類的食物，相信在這個版的大家應該都很清楚 但卻很少討論吃東西的''方式'' 胖子的進食特點:吃東西狼吞虎嚥 所以要瘦，除了吃的東西，連吃的速度都得講究，細嚼慢嚥，才能品嘗到食物的味道 不容易飢餓，自然就減少食量。 那除此之外還有什麼減少食量，不容易餓的進食技巧嗎? 比方說先吃什麼食物的種類? 吃的時候應該分開吃還是混著吃? 吃飯前先喝水? 想請問食量小的各位，你們的進食方式是什麼呢? 唉 活到一把年紀，竟然還要人家教我吃飯..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 39.10.221.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624078722.A.E7A.html.
2019年8月5日 · 因為在做很勞力性質的工作 吃飯時都是處於肚子餓狀態 每天都是自己水煮兩顆蛋一塊豬肉一把蔬菜 只有麵是炸醬麵補充碳水化合物 然後吃飯時都會空腹時先吃蛋,再來豬肉,蔬菜最後才吃麵 因為看過很多醫學報導是說空腹吸收效果最好 於是我把最有營養,最需要攝取的食材在空腹先吸收 一般吃飯進食順序 這樣才是最正確的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 174.2.76.141 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564944612.A.8BA.html. 推 omfg5487: 幹 我要2021才能去加拿大 可惡 08/05 03:18.
2023年7月2日 · 根據國健署「我的餐盤」飲食指南，將食物分為六大類，全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水 果、乳品與堅果種子，而在六大類食物當中，全榖雜糧與水果跟會影響血糖變化。 吳映蓉 表示，全穀雜糧類是身體重要能量來源，除了民眾熟悉的米飯、麵包等穀類，口感綿密的 番薯、芋頭、馬鈴薯等食物屬根莖類，但富含澱粉，全榖雜糧與水果類，糖尿病患者應適 量攝取。 而民眾與糖友最常分不清的食物種類就是紅豆、綠豆，有人認為有個「豆」字，就是豆類 ，其實並不正確。 紅豆、綠豆、花豆、薏仁跟豌豆仁全屬全榖雜糧類；也有人以為玉米、 南瓜是蔬菜，但它們其實是全榖雜糧類，屬於主食，如果吃太多就有可能血糖飆高並發胖 。 糖尿病飲食5指南 1.紅豆、綠豆、花豆、薏仁、豌豆含澱粉，屬全榖雜糧類。
