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2019年1月16日 · 想聽聽這類的心得分享 -- 以下是我自己想法, 以追求增肌低脂還有健康來說, 在不考慮運動影響純論飲食的情況下 理應促進蛋白質, 擴物質, 還有維生素的吸收, 並讓纖維促進消化 通時吃進好的碳水如蔬菜, 但是太多纖維也會影響吸收 所以理論上最佳進食方式是一次吃單一種 這時為達最佳化, 順序就很重要了, 各位會怎麼安排順序呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 61.230.160.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547644520.A.6DB.html. →. skykenny611. 5年前. 你是要一餐吃進肚的順序～還是不同餐吃的搭配? 01/16 21:22, 1F. →.
2022年6月2日 · [問題] 這些食物該怎麼分配進食順序？
2023年8月9日 · 會開始想瘦身，是因為體檢報告真的太難看了. 被提醒體脂太高，才認真開始檢視自己的飲食跟運動習慣. 本想說靠自己爬文+控制飲食(多吃蔬菜少吃肥肉)+運動多少可以有點幫助. 努力了一陣子是有從體重78降到71，但過一陣子又反彈回來，所以才想求助減重門診. 看板上一般有些人會找營養師諮詢 ...
2023年10月7日 · 各位巨巨好，我是肥宅啦. 自從新手Buff沒有之後，數據都沒有什麼成長，但阿肥還是一樣每天默默練習。. 問題來了. 阿肥重訓大約1.5到2個小時，重訓後會在有氧走路1個小時，有氧結束後就開心吃雞胸肉。. 想問各位重訓後會接著有氧比較長時間的巨巨，會在重訓有氧中間穿插飲食嗎？. 如果等到有 ...
2010年8月14日 · [問題] 運動與進食的順序
某個角度我認同，簡單看待複雜事情，有時是好方式 以飲食的角度，我把重心放在吃「對的食物」 知道吃正確的食物，我認為重要性遠大於其他 吃得正確，人自然健康，健康的同時自然能瘦下來，出現好的體態 這也是熱量赤字的盲點 如果為了這個「遠大於其他」的熱量赤字（真的遠大於？ ） 人活得很痛苦，這樣子有比較好？ 很多生活上的食物，吃下去可不是只有身體的問題 吃心理滿足，我認為也是同樣很重要的 而且，壓力也是減重的敵人。
2019年11月24日 · 最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然 開始咕嚕咕嚕叫了起來！ 但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡 覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以 ...
