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2021年1月11日 · [Rti央廣新聞]減肥方式相當多種，近來最流行的是「168斷食法」，也就是將一天24小時區隔為不能進食的16個小時與可以吃東西的8小時。 營養師黃君聖表示，「168」的確能成功減重，但關鍵在於吃東西的8小時不可過度攝取熱量，飲食的內容與順序也很 ...
2023年12月15日 · 潘立昕提醒，進食順序也會影響血糖上升的速度，建議先吃菜、再吃肉，最後才吃飯。 此外，水果與乳製品也都含有糖分，每日水果攝取量不宜超過2份，1份為一個拳頭大小，2份須分散不同時間吃完，乳製品一天飲用不超過480毫升；也要避免飲酒，以防血脂升高，若應酬所需，建議淺酌，不要空腹飲酒。 此外，潘立昕也建議，飯後一小時可從事有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等，持續30分鐘以上，可有效降低餐後血糖與血脂。 相關留言. 本分類最新 更多. 金門機場現蜂群 2乘客遭螫、班機延誤. 台北開齋節登場 蔣萬安：努力讓台北成為穆斯林友善城市. 防堵蘇丹紅 邊境逐批查驗擬擴至辛香料等35號列. 中橫便道震後搶修 15日恢復17公噸以下大貨車通行. 寶林茶室案環境檢驗 未培養出唐菖蒲伯克氏菌.
2017年9月14日 · [Rti央廣新聞]保持適當的體重才有助於維護身體健康，是多數人都有的觀念，但不少民眾試圖藉由減重食品減肥，卻多以失敗收場。醫師指出，唯有充足的睡眠、均衡的飲食和規律的運動，才是控制體重的不二法門，且必需有恆心，才可能成功減重不復胖。
2021年12月23日 · 吞嚥困難. 時間：2021-12-23 11:39. 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：劉品希. 吞嚥困難常發生在一般自然老化，以及中風、失智症、心臟病、糖尿病患者。 (示意圖，非當事人) 根據調查，在照顧吞嚥困難的長輩時，6成6的照顧者會食物煮更爛，3成5會把食物打成泥，不過，復健科語言治療師提醒，如未經醫事人員診斷、提供專業指引，只一味地將食物煮更爛、打成泥，不僅更容易造成嗆咳、導致吸入性肺炎，也恐讓長輩食慾下降，長期導致營養不均衡。 住在高雄某長照中心的中風黃姓老翁，只能吃絞食餐維生，但新到任的護理師卻提供正常餐，導致老翁嗆噎送醫後死亡，日前護理師遭判刑1年，該判決也再度引發民眾關注高齡長者的進食安全。
2024年4月21日 · 00:00. 訪問來賓：台北享新代診所 呂孟凡營養師 節目訪問台北享新代診所呂孟凡營養師，談減重期間的外食技巧，以及如何以帶便當的方式達到美味與健康的雙重目的。. 同時也解答包括每天是否應該吃一個雞蛋？. 其營養價值如何？. 以及各種對魚類和 ...
2019年12月19日 · 國民健康署. 時間：2019-12-19 11:57. 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：陳國維. 國民健康署發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」。 (陳國維 攝) 不少老人牙齒不好或咀嚼功能退化，無法好好吃東西，國民健康署今天 (19日)發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」，教導民眾透過食材的挑選，同時改變切割烹煮技巧，就能改善飲食質地，讓長輩開心吃，營養跟著來。 國民健康署發表高齡飲食質地新觀念，現場邀請全口假牙的年長者享用美食，吃的是平常可能咬不動的「香煎松阪豬青醬義大利麵」及「黑松露蕈菇燉飯加七星鱸魚」，但今天怎麼吃都沒問題。 80歲民眾曾常揚：『 (原音)足福氣耶！ 足幸福啦！ 那個新竹餐廳叫我們老人去試吃，真的好棒喔！ 今天國民健康署又要求我來，又有得吃，這麼美食真的是享受。
2022年11月10日 · 第一，「孟德森吞嚥手法」，吞嚥時用手將喉部維持上提4秒，減少食物嗆咳，訓練肌力； 第二，「Shaker運動」，躺平後憋氣，將下巴靠近胸部，訓練舌骨上肌； 第三，「CTAR 運動」，將球或其他物品用下巴夾住，壓縮後放開，這項運動有助於活化舌骨上肌群、改善吞嚥功能、降低嗆咳風險； 第四，「Masako運動」，舌頭伸出，上下牙齒固定，使舌頭無法後縮，訓練後咽壁的肌力； 第五，利用溫度刺激，用冰的棉棒刺激咽部，誘發吞嚥反射。 吞嚥困難治療方法多 需評估選擇適合方式. 而塗雅雯主任、郭家瑜醫師也提到，除了復健運動外，病人也可以調整食物黏稠度來避免嗆咳，若是有吞嚥反射延遲的患者可以用較稠的；若是環咽肌放鬆不全則用較稀的，降低食物殘留。
